05.08 - 07:36

Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес


 

Смотрим на Дженнифер Лопес, недавно отметившую 50-летие, и не устаем поражаться ее физической форме, а также состоянию кожи — как на лица, так и на теле. Что нужно делать, чтобы, разменяв шестой десяток, оставаться на высоте? Отвечает сама певица.

1. Не есть переработанную пищу
Необходимо исключить из рациона еду, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. Дженнифер, к примеру, предпочитает свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.

2. Отказаться от нездоровых перекусов
Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей отлично известно, что такое "перекус на бегу". Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн "стащить что-нибудь сладенькое" даже не возникал.

3. Сделать акцент в рационе на белок
Белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда.

4. Иногда позволять себе съесть что-нибудь "запрещенное"
Любимые сладости Лопес — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя. Ведь не будем забывать, что порой устраивать правильный читмил тоже важно!

5. Исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин
Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее. Берем на заметку!

 https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:
15.10 - 10:34

Инсектицид склонил золотарник к непотизму

Канадский золотарник, на который напали насекомые-вредители, предупреждает своих соседей об опасности с помощью летучих органических веществ, но делает это по-разному в зависимости от ситуации, сообщается в Current Biology.
Подробнее »»

15.10 - 09:57

CRISPR натравили на РНК-вирусы в клетках человека

Ученые разработали метод борьбы с одноцепочечными РНК-вирусами с помощью системы CRISPR/Cas13.
Подробнее »»

15.10 - 09:40

Что написать и спросить у парня, чтобы заинтересовать его?

Ещё не так давно считалось, что проявлять интерес к противоположному полу могут только мужчины.
Подробнее »»

15.10 - 09:40

Как быстро уснуть согласно науке: топ-4 совета

Завтра у тебя ранний подъем, и ты знаешь, что следует лечь спать пораньше - но вместо этого ты просто лежишь, бодрствуя, слушая, как тикают часы.
Подробнее »»

15.10 - 08:39

Может ли красивая женщина иметь длинный нос

Чаще всего в своей внешности девушек не устраивает именно нос.
Подробнее »»

15.10 - 08:36

Що відбудеться з тілом, якщо їсти банани щодня

Банани – один з найулюбленіших фруктів серед дорослих і дітей.
Подробнее »»

15.10 - 07:33

10 продуктов, которые всегда должны быть дома

Они недорогие и очень полезные для организма.
Подробнее »»

15.10 - 07:20

Лавровый лист от аллергии у детей и взрослых: свойства, рецепты, противопоказания

Аллергические заболевания встречаются все чаще как у взрослых, так и у детей.
Подробнее »»

15.10 - 06:31

Варикоз: решаем вопрос

Синдром хронической тазовой боли – одна из распространенных причин снижения качества жизни женщины.
Подробнее »»

15.10 - 05:36

Как правильно поцеловать парня?

Первый поцелуй — важное, волнительное и ответственное событие, к которому специалисты советуют подготовиться заранее.
Подробнее »»

15.10 - 05:28

Что происходит с твоим телом, когда ты употребляешь семена льна?

Семена льна, богатые самыми разнообразными витаминами и минералами, крайне полезны для организма.
Подробнее »»

15.10 - 04:26

Ученые: как именно кофе влияет на нервную систему

Влияет ли кофе на нервную систему?
Подробнее »»

15.10 - 04:25

Темнокожая красавица покорила Сеть своей внешностью и пропала из виду 

Впервые инстаграм-модель Лолу Чуил заприметили два года назад.
Подробнее »»

14.10 - 23:48

Медик рассказал, как сахар влияет на наш организм

Глюкоза, фруктоза, сахароза или лактоза: есть разные типы сахара, которые имеют по-разному сладкий вкус.
Подробнее »»

14.10 - 20:35

Какие гири более эффективны для роста мышц: тяжелые или легкие

Тренировка похожа на поедание овощей: это полезно, но из множества вариантов хочется выбрать лучшее для себя.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...