20.09 - 08:46

Как противостоять сонливости на рабочем месте: несколько хитрых приемов


 

Как правило, сонливость приходит в самый неподходящий момент. Например, когда нужно срочно сдавать проект, а вы не выполнили и половины возложенных на вас задач. Но поскольку мало найдется руководителей, которые лояльно примут объяснение "я просто хотел спать", то следует научится противостоять этому искушению.

К счастью, существует много способов побороть сонливость. Мы расскажем вам о некоторых их них.

Человек лучше себя чувствует, если он находится в окружении большого количества источников света. Если весь день просидеть в потемках, то со временем захочется спать. Чтобы этого не случилось надо раздернуть занавески, шторы и включить настольную лампу.

Если вам захотелось покушать, знайте, мясные блюда, как и выпечка, вызывает сонливость. Энергией наполнят соки из малины, яблока, грейпфрута и апельсина.

Конфета или мятная жвачка неплохо взбодрят и снимут сонливость. При рассасывании леденцов или жевании конфеты вам полегчает, а мята к тому же освежает.

Если у вас слипаются глаза и очень хочется спать в офисном помещении, вам поможет прогулка по длинным коридорам Попрыгайте на месте или, в крайнем случае, выйдите на улицу, на пару минут.

Делайте по утрам зарядку, она не только будет держать в тонусе ваше тело, но и хорошо взбодрит. Тридцать минут физических упражнений, и вы будете на высоте.

Делайте массаж шеи и висков.

Для борьбы с навалившейся сонливостью делайте массаж мочек ушей. Просто, но зато эффективно.

Для поднятия настроения позвоните лучшему другу, это поможет взбодриться и отдохнуть.

Вот и все. Благодаря этим нехитрым действиям вы сможете чувствовать себя на много бодрее на протяжении дня и успешно справится со всеми возложенными на вас задачами.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

В УАФ будут рассматривать дело о расизме на матче Шахтер - Динамо

В Украинской ассоциации футбола собираються в ближайшее время рассмотреть дело о рассистском скандале на матче горняков и динамовцев
Подробнее »»

Полузащитник Ювентуса не собирается мириться с ситуацией, которая сложилась с ним в команде

Хавбек туринского клуба Эмре Джан рассказал, что он не счастлив в команде и хочет сменить обстановку
Подробнее »»

Менопауза может вызывать зуд кожи

Зуд кожи не относятся к числу распространенных симптомов менопаузы. Однако известный британский гинеколог доктор Мартин Скарр утверждает, что часто наблюдает его среди своих пациенток.
Подробнее »»

Проблемная кожа: специфика ухода

Чувствительная кожа доставляет своей обладательнице немало проблем
Подробнее »»

Названы привычки в еде, которые мешают похудеть

Вредные привычки негативно влияют на весь организм
Подробнее »»

Читайте также:
21.11 - 17:36

Топ-5 самых малоизвестных модных терминов

В быту термины из разных профессиональных сфер значительно упрощаются. И мода не исключение.
Подробнее »»

21.11 - 16:56

Ночные средства для красоты кожи: используем крема и сыворотки правильно

Ночь – время не только для сна, но и для восстановления красоты.
Подробнее »»

21.11 - 15:55

Врачи подсказали, какие зубные пасты вызывают кариес

Некоторые пасты могут стать причиной кариеса
Подробнее »»

21.11 - 15:33

Закаливание новорождённых

Закаливание имеет существенное значение в развитии у ребёнка способности адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, в особенности к перепадам температур.
Подробнее »»

21.11 - 14:53

Чем горький шоколад полезен для здоровья

В составе горького шоколада находится много витаминов и минералов
Подробнее »»

21.11 - 14:23

Молоко вызывает сонливость и может привести к развитию раковых опухолей

Регулярное употребление молочной продукции может стать причиной проблем с пищеварением.
Подробнее »»

21.11 - 14:08

Электромеханические замки: классификация, плюсы и минусы

Хороший замок должен быть надежным и взломоустойчивым
Подробнее »»

21.11 - 13:51

Правила питания, которые помогут избежать болезней

Рацион питания должен быть полезным и правильно сбалансированным
Подробнее »»

21.11 - 13:38

Как подобрать челку по форме лица 

Когда хочется перемен, но на каре все же не хватает смелости, то задумайтесь о чёлке.
Подробнее »»

21.11 - 12:54

Избавиться от шерсти питомцев поможет пищевая сода

Мы расскажем, как без особых усилий избавить дом от «шерстяного покрывала», а себя — от чихания, волосков в еде и на одежде.
Подробнее »»

21.11 - 12:49

Как быстро восстановить свои нервные клетки

Оказалось, что восстановить нервные клетки все-таки возможно
Подробнее »»

21.11 - 11:47

Медики объяснили, почему вредно есть на завтрак только йогурт

Йогурт покидает желудок слишком быстро
Подробнее »»

21.11 - 11:30

Идеи романтических свиданий

Любовь приходит неожиданно, она врывается в жизнь человека и ошеломляет его. В такой период хочется что-то делать, дарить свою любовь всему миру и особенно тому, кто вызвал нежные чувства.
Подробнее »»

21.11 - 10:45

Названа диета, которая помогает защититься от гриппа

Защитить организм от гриппа поможет диета
Подробнее »»

21.11 - 10:21

Эксперты указали на пять самых бесполезных лекарств в домашней аптечке

Противовирусные препараты, средства от кашля, отхаркивающие средства, адсорбенты, сердечные капли. Укомплектовывать домашнюю аптечку этими средствами бесполезно, считают эксперты.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...