18.10 - 05:57

7 причин, чтобы завести дневник и вести его от руки 


 

Помните, как в подростковом возрасте мы вели личные дневники? Нет, не те, в которые ставят оценки. А те, куда записывали собственные мысли и рассуждения, переживания и надежды. Мы боялись рассказать сокровенное маме или подруге, а к психологам тогда было не принято ходить. Оказывается, что взрослым тоже полезно вести такие дневники. Зачем? На это есть несколько уважительных причин.

1. Тренировка мозга
Оказывается, чтобы дольше оставаться молодым, нужно тренировать мозг. Как это делать? Очень просто! Нужно давать ему нагрузку, причем такую, к которой он не привык. Скажите, часто ли вы сейчас пишите? Обычно мы печатаем на клавиатуре или вообще записываем аудиосообщение. После учебы в школе или университете это занятие отошло на второй план и очень даже зря. Ведь это отличная тренировка внимания, зрения и мышления.

2. Четкая дикция
Казалось бы, где связь? Однако она есть и довольно прочная. Во время письма, человек мысленно проговаривает то, что написал. Внутренний голос — тоже голос. Человек учится излагать свои мысли. А так как мы пишем медленнее, чем говорим, то времени на то, чтобы продумать каждое слово, остается предостаточно. Со временем слова, фразы и обороты запоминаются и помогают говорить четче и лаконичнее. Также это отличная тренировка для тех, кто заикается. Тот, кто часто пишет, со временем начинает говорить совсем без запинок.

3. Эмоциональная разгрузка
Не все можно рассказать маме, подруге и даже психологу. Есть вещи, которые мы годами носим глубоко в душе и боимся признаться в этом самим себе. Такая себе бомба замедленного действия. Лучше пооткровенничать наедине и выложить на чистом листе все, что накопилось. Это облегчит эмоциональное состояние и поможет обрести спокойствие. Только не забывайте в таком случае надежно прятать дневник.

4. Мысли по полочкам
Почему личный дневник называют именно так и что у него есть общего со школьным? Школьный расставляет по определенным дням уроки и задания. Ту же самую функцию может выполнять и личный дневник. Он расставляет все мысли по полочкам. Записав их на листе, становится очевидно то, что ранее было непонятным. Цели и мечты приобретают форму, а значит, их проще будет достичь.

5. Программирование
Излагая на бумаге свои планы, мы программируем самих себя на их достижение. Например, автомобиль. На эту покупку нужно собрать немало денег. Но если он нарисован на листе, изображены детали, цвет и марка, то его можно потрогать, а ниже написать, какая сумма уже есть в наличии. Тогда не поднимется рука потянуть оттуда деньги на новый телефончик или классную мини-юбку из новой коллекции.

6. Избавление от страхов
Каждый из нас чего-то боится: потери близкого, увольнения с работы, не достичь цели, прожить жизнь не так, как хочется. Для того, чтобы избавиться от страхов, нужно действовать. А как же действовать, если даже подумать страшно? И снова вас может спасти личный дневник. Запишите все свои страхи, а также из-за чего они возникли. Подумайте, что можно с этим сделать. Проставьте пункты и задания на каждый день. Маленькими шажками двигайтесь вперед и перечеркивайте каждый пунктик. Это мотивирует.

7. Анализ прошлого
Память человека не безгранична. К сожалению или к счастью, мы не можем запомнить все. Но самые значимые события в жизни и счастливые моменты нужно записывать. Спустя несколько лет (а может даже десятков лет) вы перечитаете все, что когда-то было изложено на листе и сможете проанализировать свою жизнь. Решить, чего удалось добиться, а над чем стоит поработать. А также просто насладиться воспоминаниями, глубже познать себя прежнего и сравнить с нынешним.

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Три причины, по которым мужчина не признается в любви 

«Ты меня любишь? Ну, скажи, ты любишь меня?»
Подробнее »»

Эксперты раскрыли, чем важна мускулатура для мужчин после 45 лет

Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты.
Подробнее »»

О каких недугах может говорить резкое повышение температуры

Ученые объяснили, резкое повышение температуры, потливость, ухудшение самочувствия может сигнализировать об опасных заболеваниях.
Подробнее »»

Названы полезные свойства куриного бульона при простуде

Польза куриного бульона не заканчивается только на лечении простуды.
Подробнее »»

Немеют руки по ночам: какие нарушения могут за этим стоять?

Ночное онемение рук может возникнуть абсолютно в любом возрасте. Его основной причиной являют проблемы в шейном отделе позвоночника, но также за онемением руки по ночам могут стоять и другие нарушения, например, болезни сердца.
Подробнее »»

Читайте также:
19.11 - 12:41

Стоит ли покупать гипоаллергенные корма для кошек

Домашние питомцы — существа весьма милые, которые очень часто становятся полноценными членами вашей семьи
Подробнее »»

19.11 - 12:34

Бактоблис – респираторный пробиотик для защиты здоровье вашего малыша надолго и надежно

К большому сожалению, огромное количество родителей на сегодняшний день сталкиваются с проблемой частой заболеваемости своего малыша, когда ведут его впервые в детский сад
Подробнее »»

19.11 - 12:33

Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

Жиры омега-3 широко пропагандируется во всем мире как средство защиты от повышенной тревожности и депрессии, однако новое исследование ученых опровергает это.
Подробнее »»

19.11 - 12:26

Голодать или налегать на фрукты? Объясняем, как помочь ослабленному организму

Это возможно благодаря новым технологиям.
Подробнее »»

19.11 - 11:59

14 полезных секс-терминов для тех, кто хочет лучше понимать своего партнера в постели 

Если вы хотите быть сексуально образованным человеком и с полуслова понимать своего партнера в постели (а может и научить его некоторым интересным вещам), то вам необходимо повысить свою эрудицию, а заодно и пополнить словарный запас.
Подробнее »»

19.11 - 11:30

Горький шоколад: названы главные полезные свойства

Доказано, что чем больший процент содержания какао-бобов, тем выше полезные свойства горького шоколада.
Подробнее »»

19.11 - 10:49

Стопы могут сигнализировать об опасных заболеваниях - врачи

Хотя в большинстве случаев неприятные ощущения в стопах, включая покалывание и жжение, возникают из-за переутомления и перегрузок, иногда они могут оказаться симптомами опасных нарушений вплоть до диабета и ВИЧ.
Подробнее »»

19.11 - 10:27

Бактерии на кухонных губках – это нормально

Огромное число бактерий на кухонных губках — это абсолютно нормально, заявил ученый-микробиолог Илья Сережкин.
Подробнее »»

19.11 - 09:31

Какой уход нужен рукам зимой?

В холода рукам требуется особый уход. Ведь морозы делают своё дело: кожа рук становится сухой, обветренной, красной, раздражённой. Иными словами, руки будут выглядеть не лучшим образом.
Подробнее »»

19.11 - 09:23

Этот сухофрукт особенно полезен для здоровья сердца

Ученые утверждают, что финики является универсальным продуктом питания.
Подробнее »»

19.11 - 08:30

8 продуктов, которые нельзя употреблять при ОРВИ

Голодать или налегать на фрукты? Объясняем, как помочь ослабленному организму
Подробнее »»

19.11 - 08:21

Названы самые распространенные причины жжения в стопах

Актуальная проблема для многих
Подробнее »»

19.11 - 07:57

4 причины из-за которых сложно встретить и удержать любовь 

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вы одиноки и не можете найти любовь?
Подробнее »»

19.11 - 07:15

Выделения тела: о чем говорит изменение их цвета и текстуры?

Выделения из носа, кровь, моча, сперма могут внезапно начать выглядеть иначе или странно пахнуть.
Подробнее »»

19.11 - 06:34

Артрит: найдено вещество, останавливающее разрушение костей

Вещество кверцетин может помочь остановить разрушение костей у пациентов с ревматоидным артритом и облегчить испытываемые ими болезненные симптомы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...