05.10 - 10:53

Что такое осенняя депрессия?


 
Осенняя пора всегда вызывает смешанные чувства. Начало осени с ее золотыми листьями и теплыми деньками приносит неподдельную радость, но как только теплые деньки сменяются ненастьем и слякотью, на нас наваливается тоска и меланхолия. А вместе с ними приходит и осенняя депрессия. Но не стоит поддаваться этому унылому чувству, есть способы победить осеннюю депрессию.
 
 Одной из основных причин появления осенней депрессии является сокращение светового дня. В этом случае необходимо постараться восполнить недостаток светового дня. Осенью можно постараться максимально продуктивно использовать утренние светлые часы. Для этого, прежде всего, нужно встать пораньше. Выходные дни лучше всего проводить на природе – устройте пикник за городом, на свежем воздухе в окружении веселой компании. Если не удается вырваться за город, то просто пойдите солярий.

Второй, не менее важной причиной появления осенней депрессии является наша малоподвижность. С этой проблемой очень легко справиться – займитесь фитнесом, танцами, просто погуляйте по городу или устройте утренние пробежки. Купите абонемент в бассейн. Любой способ подойдет для того, чтобы внести в жизнь побольше активности.

Третья немаловажная причина – это осенняя нехватка витаминов. Старайтесь вовсю использовать дары осени – ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Не думайте, что вы запаслись достаточным количеством витаминов за прошедшее лето. Витамины не накапливаются в организме, а сразу усваиваются. Поэтому нужно постоянно пополнять организм необходимыми ему витаминами. Осенью наш организм остро нуждается в витаминах С и А, которые можно найти в болгарском перце и лимонах.

Четвертая причина - ОРЗ как следствие первых трех. В межсезонье ОРЗ поражает всех. Организм человека, прогретый летним солнышком, не может сразу привыкнуть к дождливой и слякотной погоде. К тому же частенько люди пренебрегают такими элементами гардероба как шарфик и перчатки, теплое нижнее белье. Поэтому, чтобы избежать ОРЗ, старайтесь теплее одеваться и пить побольше жидкости. Старайтесь предотвратить болезнь, а не лечить ее.

Пятая причина – это желание видеть вокруг яркие краски. Солнечное лето щедро одаривало людей сочными цветами: зеленая трава, голубое небо, яркие цветы... Другое дело – поздняя осень. Осенью все краски тусклы и серы, природа становится скучной и неинтересной. Поэтому старайтесь окружить себя яркими красками сами: носите дома яркие топы и майки, теплый домашний халат тоже вполне может быть яркого цвета. Проявите свои дизайнерские способности и наклейте яркие фотообои, украсьте свое жилище необычными разноцветными деталями интерьера.

Все эти советы помогут вам справиться с осенней депрессией. А если воспользоваться ими пораньше, то и предотвратить ее появление.

justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Поликистоз яичников: симптомы, причины, лечение

Бесплодие – одно из осложнений синдрома поликистозных яичников
Подробнее »»

Как понять, что кожа обезвожена 

Обезвоженная кожа — частая проблема, с которой сталкиваются практически все женщины. Обезвоженная кожа быстрее стареет и плохо воспринимает антивозрастной уход. Почему кожа становится такой и что с этим делать?
Подробнее »»

«Зацелую до смерти»: чем может быть опасно агрессивное умиление

Порой смотришь на своего ребенка и понимаешь: хочется его «съесть».
Подробнее »»

Опасные бактерии общаются друг с другом

Таким образом эти патогены избегают пагубного для них воздействия антибиотиков. На основе этого открытия ученые хотят усовершенствовать антибактериальные лекарства.
Подробнее »»

Первая помощь при инсульте: что важно сделать до приезда скорой

Что категорически нельзя делать при инсульте
Подробнее »»

Читайте также:
06.12 - 18:43

Как рассказать партнеру о сексуальных фантазиях 

Далеко не всегда в парах бывают свободные сексуальные отношения. Многие могут стесняться выражать свои чувства и желания, даже будучи уже длительное время в отношениях.
Подробнее »»

06.12 - 17:31

Сотрясение меняет способ передачи информации в головном мозге

Сильный удар по голове может заставить мозг буквально «подпрыгивать» внутри черепа.
Подробнее »»

06.12 - 16:53

Диетолог сообщила о схеме здорового питания на день

По мнению диетолога Ольги Григорьян, в ежедневном питании обязательно должны присутствовать животные источники белка.
Подробнее »»

06.12 - 15:41

Простуда: как не заболеть повторно

Что надо делать в холодное время года, чтобы насморк, кашель, першение в горле не стали постоянными спутниками
Подробнее »»

06.12 - 14:41

10 вопросов, которые бесят любую женщину 

Большинство женщин — творенья чувствительные и нежные. И бестактные вопросы способны выбить их из колеи. Каких вопросов стоит избегать, чтобы не доводить до белого каления женщин?
Подробнее »»

06.12 - 13:29

Что едят люди, которые редко болеют: 7 секретов здоровья

Даже в сезон ОРВИ всегда есть группа людей, которые болеют реже других.
Подробнее »»

06.12 - 12:35

Популярное окрашивание из 90-х снова вошло в моду

Эпоха девяностых годов сейчас на самом пике – не только на мировых подиумах, но и в салонах красоты.
Подробнее »»

06.12 - 11:32

Тренды пластических операций: на каких звезд хотят быть похожими люди

Постепенно исчезает тренд на силиконовые формы
Подробнее »»

06.12 - 10:39

Стало известно, какая часть груди больше всего привлекает внимание

Польские ученые в области пластической хирургии методом отслеживания смогли установить, какая самая привлекательная часть женской груди, сообщает PRIMPRESS со ссылкой на Британский исследовательский институт.
Подробнее »»

06.12 - 09:27

Неправильное питание может привести к инвалидности

В нашей стране более половины заболеваний, приводящих к инвалидности, связаны с нарушением режима питания и дисбалансом структуры продуктового набора.
Подробнее »»

06.12 - 08:29

Сыновья «возрастных» матерей подвержены болезням сердца

Мальчики, которые появляются на свет у немолодых матерей, отличаются повышенной подверженностью болезням сердца.
Подробнее »»

06.12 - 07:28

Узловой зоб: как вылечить с помощью йода

В каких случаях нужна операция на щитовидной железе
Подробнее »»

06.12 - 06:37

Как вести себя на утро после бурного корпоратива

Грядет череда корпоративов и лучше быть заранее готовой к ситуациям, которые могут на них произойти.
Подробнее »»

06.12 - 05:24

Колики у новорожденного: как помочь малышу при болях

Колики у младенцев становятся большим испытанием для молодых родителей.
Подробнее »»

06.12 - 04:25

В США впервые пересадили сердце умершего человека

Уникальную операцию провели американские хирурги в Университете Дьюка. Они пересадили пациенту сердце умершего донора.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...