31.07 - 20:02

Как научиться говорить «нет»?


 

Умение сказать «нет» - лучшая услуга, которую ты можешь сделать сама себе. Ведь сейчас так важно делать взвешенный выбор. К сожалению, как показывает опыт, наша покорная согласие на любую авантюру далеко не всегда приносит успех и удовлетворение. Читай несколько советов, которые помогут научиться отказывать другим и отстаивать собственное мнение.

1. Не накручивай себя. После твердого «нет», которое звучит из уст, нас часто мучает чувство вины. В таком случае следует искать альтернативные способы, как помочь человеку. Возможно, на самом деле нужна от тебя не действие, а просто доброе слово?

2. Не спеши с решением. Иногда нас просят дать быстрый ответ. Но ты всегда должен понимать, что это может привести к плохим последствиям. Дай себе время на размышления и поставь на весы все «за» и «против». Сколько времени тебе нужно, чтобы решить чужую проблему? Почему ты должна это сделать? Что ты с этого получишь? И если ответ - ничего, то зачем все-таки тебе помогать?

3. Оставайся уверенной. Отказывая кому-то, добавь в голос решимости. Пусть твои слова не дают ни капли надежды, потому что через несколько минут к тебе снова обратятся с просьбой, и, скорее всего, ты ответишь «да».

4. Не обманывай. Не выдумывает, что занята или больной, если просто не хочешь помогать другому. Впоследствии твоя ложь выйдет на поверхность, и от этого будет стыдно.

5. Избавься от чувства вины. Слишком ответственные люди любят обвинять себя в невыполненной работы. Психологи отмечают, что только ты можешь решить - чувствовать себя виновным или нет. Поэтому вместо того, чтобы лишний раз прислушаться к голосу совести из-за каждой мелочи, почувствуй радость и гордость за то, что наконец проявила решительность характера. В конце концов, ты никому ничего не должна.

Важно также не добавлять после отказа фразы о том, что тебе очень жаль. Ведь ты имеешь право на личное время. И его не обязательно посвящать выполнению чужих обязанностей.

Текст: Дарья Андрейчук

cosmo.com

Ключевые слова:
Читайте также:
15.10 - 10:34

Инсектицид склонил золотарник к непотизму

Канадский золотарник, на который напали насекомые-вредители, предупреждает своих соседей об опасности с помощью летучих органических веществ, но делает это по-разному в зависимости от ситуации, сообщается в Current Biology.
Подробнее »»

15.10 - 09:57

CRISPR натравили на РНК-вирусы в клетках человека

Ученые разработали метод борьбы с одноцепочечными РНК-вирусами с помощью системы CRISPR/Cas13.
Подробнее »»

15.10 - 09:40

Что написать и спросить у парня, чтобы заинтересовать его?

Ещё не так давно считалось, что проявлять интерес к противоположному полу могут только мужчины.
Подробнее »»

15.10 - 09:40

Как быстро уснуть согласно науке: топ-4 совета

Завтра у тебя ранний подъем, и ты знаешь, что следует лечь спать пораньше - но вместо этого ты просто лежишь, бодрствуя, слушая, как тикают часы.
Подробнее »»

15.10 - 08:39

Может ли красивая женщина иметь длинный нос

Чаще всего в своей внешности девушек не устраивает именно нос.
Подробнее »»

15.10 - 08:36

Що відбудеться з тілом, якщо їсти банани щодня

Банани – один з найулюбленіших фруктів серед дорослих і дітей.
Подробнее »»

15.10 - 07:33

10 продуктов, которые всегда должны быть дома

Они недорогие и очень полезные для организма.
Подробнее »»

15.10 - 07:20

Лавровый лист от аллергии у детей и взрослых: свойства, рецепты, противопоказания

Аллергические заболевания встречаются все чаще как у взрослых, так и у детей.
Подробнее »»

15.10 - 06:31

Варикоз: решаем вопрос

Синдром хронической тазовой боли – одна из распространенных причин снижения качества жизни женщины.
Подробнее »»

15.10 - 05:36

Как правильно поцеловать парня?

Первый поцелуй — важное, волнительное и ответственное событие, к которому специалисты советуют подготовиться заранее.
Подробнее »»

15.10 - 05:28

Что происходит с твоим телом, когда ты употребляешь семена льна?

Семена льна, богатые самыми разнообразными витаминами и минералами, крайне полезны для организма.
Подробнее »»

15.10 - 04:26

Ученые: как именно кофе влияет на нервную систему

Влияет ли кофе на нервную систему?
Подробнее »»

15.10 - 04:25

Темнокожая красавица покорила Сеть своей внешностью и пропала из виду 

Впервые инстаграм-модель Лолу Чуил заприметили два года назад.
Подробнее »»

14.10 - 23:48

Медик рассказал, как сахар влияет на наш организм

Глюкоза, фруктоза, сахароза или лактоза: есть разные типы сахара, которые имеют по-разному сладкий вкус.
Подробнее »»

14.10 - 20:35

Какие гири более эффективны для роста мышц: тяжелые или легкие

Тренировка похожа на поедание овощей: это полезно, но из множества вариантов хочется выбрать лучшее для себя.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...