26.02 - 18:50

Как сохранить спокойствие: 4 совета


 

Нервное напряжение негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и физическом. Что делать, чтобы не поддаваться стрессу и сохранить внутреннее равновесие?

Признаком нервного перенапряжения может быть не только общая усталость, но и головная боль, повышение температуры тела, головокружение. Это далеко не полный список симптомов. Чтобы сохранить спокойствие, придерживайтесь нескольких простых советов, пишет ВитаМарг.

1. Ищите хорошее в плохом
Мы так устроены, что сразу обращаем внимание на негативные стороны какой-то сложной ситуации. Старайтесь искать положительные моменты в том, что вам не нравится. Например, закончился рабочий день, вы очень устали, а тут раздается звонок и близкие просят что-то купить. Так как вы весь день были в напряжении и скорее стремитесь домой, то вряд ли такая просьба обрадует. Положительное в том, что вы можете прогуляться, купить что-нибудь вкусное и устроить потом ужин, который порадует не только вас, но и всю семью.

2. Не сомневайтесь
Одна из самых вредных привычек – постоянно сомневаться. Большое количество идей, которые могли бы улучшить жизнь человека, остаются нереализованными не столько из-за отсутствия возможностей, сколько из-за сомнений. Обычно за мнительностью скрываются комплексы, боязнь изменений, неуверенность. Поэтому не разрешайте себе колебаться в принятии решений, чтобы не усложнять жизнь и не впадать в стрессовое состояние.

3. Уединение полезно
Постоянное ожидание сообщений и звонков существенно повышает уровень тревожности. Снизить его можно, отключив гаджеты на определенное время. Для вашего начальника, безусловно, важно, что вы отличный работник и выполняете не только свою работу, но и сверхурочную. Однако каждому человеку ежедневно необходимо время, чтобы восстановиться, побыть наедине с собой. В этом поможет хобби, например, фототерапия.

 
4. Мыслите позитивно
Очень часто негатив, который испытывает человек, преувеличен. Старайтесь не давать себе возможность думать плохо, а также не ведите негативных бесед с другими людьми. Такие мысли тратят вашу энергию, которая могла быть направлена на решение более интересных или важных дел.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Феноменально: Кейт Хадсон сильно похудела спустя 6 месяцев после родов

Полгода назад 39-летняя Кет Хадсон родила бойфренду, Дэнни Фудзикаве, дочь. Сразу же после появления малышки на свет актриса взялась за себя, хотя признавалась, что в первые месяцы выкроить время на спорт было катастрофически сложно.
Подробнее »»

Сладость без калорий: чем вредна диетическая газировка

Диетическая газиров.ка даже опаснее обычной.
Подробнее »»

Как вывести ржавчину с одежды

Пятна ржавчины могут появиться на ткани от ржавой воды, от соприкосновения со ржавым металлом, от забытой в кармане монетки
Подробнее »»

Панцирь креветок поможет восстановить нервы

Надежда появилась у пациентов с туннельным синдромом (синдромом запястного канала), хроническими болями и другими болезнями, связанными с нервами.
Подробнее »»

Женщины из железа

«С помощью бодибилдинга можно похудеть»!
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 04:24

6 простых правил, помогающих защититься от рака

По данным ученых, следование простым правилам помогает усилить защищенность организма от развития рака.
Подробнее »»

25.04 - 04:07

Лучшая идея для ужина: вкуснейшие овощи на гриле

Если ты еще не решила, что приготовить сегодня на ужин, у нас есть беспроигрышная идея, которая понравится и тебе, и твоей фигуре, в частности: вкуснейшие овощи гриль. Их ты можешь подать на стол как самостоятельное блюдо или же в качестве гарнира к мясу
Подробнее »»

24.04 - 23:32

Как избавиться от стресса и переживаний: советы Ульяны Супрун

И.о. министра здравоохранения рассказала о последствиях длительного стресса
Подробнее »»

24.04 - 23:03

Страстная неделя 2019: что можно есть в каждый день перед Пасхой

Великий пост 2019 начался 11 марта, а закончится он совсем скоро - 27 апреля. Если все предыдущие дни поста для тебя были сложными из-за определенных запретов на продукты животного происхождения, то погоди, ты еще не знаешь, что можно кушать на Страстной
Подробнее »»

24.04 - 22:37

Астрономы нашли гигантский экзоюпитер в двойной звездной системе

Бразильские астрономы нашли первые доказательства существования гигантской экзопланеты в двойной звездной системе, один из объектов которой является белым карликом.
Подробнее »»

24.04 - 22:09

Самая главная роль: Венсан Кассель и Тина Кунаки стали родителями

Сегодня Венсан Каселль и его возлюбленная Тина Кунаки стали родителями – у пары родилась дочь! Актер поспешил поделиться радостной новостью у себя в Instagram: Венсан опубликовал живописное фото водопада и подписал: "Амазони родилась"
Подробнее »»

24.04 - 21:44

Франция вводит запрет на пищевую добавку E 171

Диоксид титана может содержаться в глазури и шоколаде, жевательных резинках, соусах, а также зубной пасте, средствах, защищающих от солнца, и краске.
Подробнее »»

24.04 - 21:01

Над Землей взошла розовая Луна

Земляне видели необычный спутник 19 апреля земляне могли наблюдать за непривычной полной луной. Ее называют
Подробнее »»

24.04 - 20:49

Продажа частных домов в Запорожье

Каждый регион страны по-своему уникален, но каждый город, словно отдельное государство, где существуют свои правила, опасные и безопасные места
Подробнее »»

24.04 - 20:21

Изменения в дыхании намного укрепят здоровье

Эксперты убеждены, что правильное дыхание творит настоящие чудеса.
Подробнее »»

24.04 - 20:09

Постный пирог: быстрые рецепты сладких и несладких пирогов

Постный пирог - находка не только для тех, кто соблюдает Великий пост, но и для веганов, так как рецепты не содержат продуктов животного происхождения.
Подробнее »»

24.04 - 19:30

Полезные аналоги: чем заменить вредные продукты в рационе

Вместо сухариков следует есть орехи, а вместо жареного мяса – запеченное
Подробнее »»

24.04 - 19:04

Лебединая шея

Лебединая шеяЗнаете ли вы, какие части тела сразу же выдают истинный возраст женщины, если за ними правильно не ухаживать?
Подробнее »»

24.04 - 18:33

Генетики разобрались в различиях медуз и кораллов

Несмотря на разный внешний вид, кораллы и медузы относительно близкие родственники, просто проводящие большую часть жизни на разных стадиях жизненного цикла.
Подробнее »»

24.04 - 18:03

Ученые придумали, как добывать электроэнергию из неожиданного источника

Ученые из США разработали технологию, которая позволяет получать электроэнергию из снега
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...