09.09 - 21:05

Черный хлеб и рациональное питание


 

Увлечение модными диетами, когда люди отказываются от множества видов продуктов, большинство из которых необходимы организму для нормального функционирования, нередко приводит к проблемам со здоровьем. Это происходит потому, что питание становится несбалансированным, и в нем отсутствуют такие полезные вещества, как витамины, углеводы, минералы, клетчатка и др. Чтобы получать полноценное питание, нужно включить в рацион качественный черный хлеб, который не только насытит организм уникальными элементами, но и зарядит его энергией.

Хлеб ржаной как основа сбалансированного питания

Вместо того, чтобы изнурять организм диетами и ограничивать себя в еде, необходимо подобрать рациональный режим питания, употребляя в пищу только качественные и здоровые продукты. Основные принципы правильного и сбалансированного питания:

1. Рассчитывать калорийность. Необходимо соблюдать баланс между употребленными и потраченными калориями, то есть не переедать и поглощать столько калорий, сколько тратится за день.

2. Соблюдать режим питания. Главное, распределить дневной рацион в пропорции 25:50:25, то есть обеденный прием пищи должен составлять половину всего питания за день, а вторую часть нужно разделить между завтраком и ужином. Это позволит обеспечить организм энергией в течение дня и оградит от переедания на ночь.

3. Соблюдать баланс питательных элементов. Следует употреблять в пищу продукты, богатые необходимыми питательными веществами: углеводами, белками, витаминами, клетчаткой, минералами.

4. Включать в ежедневный рацион злаки, ржаной хлеб, овощи и фрукты в свежем или сушеном виде.

Питаясь рационально и соблюдая сбалансированный режим, можно всегда оставаться бодрым и здоровым.

Виды черного хлеба и их польза

Хлеб из ржаной муки обладает уникальными полезными свойствами, благодаря своему составу, в который входит множество полезных элементов, способных и заряжать организм энергией, и оздоравливать его. В черном хлебе содержится большое количество аминокислот, микроэлементов, несколько групп витаминов и пищевых волокон, которые стимулируют регенерацию клеток, улучшают иммунитет и работу ЖКТ.

Компания «Просто Добрий Хліб», расположенная во Львове, предлагает потребителям широкий и разнообразный ассортимент полезного и качественного ржаного хлеба, который выпекается по самым различным рецептам. Среди прочего, в украинских магазинах продаются следующие виды:

Баварский. Выпекается по немецкой рецептуре, низкокалориен, богат витамином В. Идеально подойдет к горячим блюдам и салатам.

Бородинский. Наиболее известный и популярный вид черного хлеба. В его составе содержится большое количество питательных и полезных элементов. Включение в рацион бородинского хлеба способствует улучшению зрения, оздоровлению и омоложению кожи, предотвращению заболеваний сердца, сосудов и злокачественных опухолей. Отлично сочетается с супами и прекрасно подходит для бутербродов, которые можно взять с собой на работу в офис бюро переводов в Киеве, на учебу в институт, в качестве перекуса, разбирая платежки за газ и в массе других жизненных ситуаций.

• Ореховый. В его рецептуру входит два вида муки (обдирная ржаная и пшеничная), молотые грецкие орехи, солод и сахар. Этот хлеб обладает изысканным вкусом и отлично утоляет голод.

Ржаной хлеб с черносливом. Входящие в его состав орехи и дольки сухофруктов насытят организм микроэлементами, витаминами, железом. Можно использовать в качестве десерта с вареньем, повидлом, либо кушать просто так.

Соняшниковый. В него добавляют семена подсолнечника, что придает хлебу пикантный и удивительный вкус, а большое количество витамина Е нормализует работу сердца, стабилизирует давление и оздоравливает кожу. Подают к горячим блюдам и готовят бутерброды с рыбой.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Аккорд, абсолю и еще 6 парфюмерных терминов, которые стыдно не знать 

В парфюмерии, как и в виноделии, существует множество специальных терминов. И если о значении некоторых можно догадаться, то другие для большинства обывателей остаются загадкой.
Подробнее »»

Археологи случайно разбили корзину яиц 1700-летней давности

Археологи случайно разбили яйца, которые пролежали под землей со времен Римской империи – около 1 700 лет.
Подробнее »»

Названы продукты, не сочетающиеся с яйцами

Учёные рассказали, имеются продукты, которые не сочетаются с яйцами.
Подробнее »»

Запрет на поцелуи, жвачку и нижнее белье: самые абсурдные законы мира

Нарушение странных правил может обернуться большими неприятностями.
Подробнее »»

Чай из гибискуса убивает рак молочной железы

Исследователи из Университета Виндзора (Канада) обнаружили, что экстракт китайского цветка гибискуса (Hibiscus rosa-sinesis) обладают мощными противораковыми свойствами.
Подробнее »»

Читайте также:
12.12 - 18:39

Врач-отоларинголог: иногда мороженое может быть лекарством

Мороженое полезно как средство подготовки горла к наступающим холодам и даже способно стать для него лекарством, об этом сообщил врач-отоларинголог высшей категории Владимир Зайцев.
Подробнее »»

12.12 - 18:25

С чем носить ботфорты

Эффектная обувь сочетается практически со всем, однако есть и исключения.
Подробнее »»

12.12 - 18:15

Старость начинается уже после 40

Исследование показало, что у среднестатистического британца колени начинают хрустеть в 47 лет, слух ухудшается после 49, а зрение может снижаться даже после 20.
Подробнее »»

12.12 - 17:28

Ученые назвали три этапа старения человеческого организма

Организм человека стареет в три этапа, которые напрямую связаны с изменениями в белках плазмы крови.
Подробнее »»

12.12 - 16:59

Ученые: поедание мандаринов может привести к задержке в развитии

Все дело в опасном химикате.
Подробнее »»

12.12 - 16:13

Почему женщинам не нужно пить кофе

Привычка пить напитки с кофеином по утрам могут серьёзно навредить.
Подробнее »»

12.12 - 15:40

Названы опасные свойства продуктов из сои

Специалисты провели исследование и выявили опасные свойства продуктов из сои.
Подробнее »»

12.12 - 15:37

Специалист рассказал, что помогает избежать темных кругов под глазами

Для защиты от темных кругов под глазами необходимо достаточно пить воды и употреблять богатые витаминами продукты, утверждает специалист по пластической и эстетической хирургии из Германии Пейман Бамдад.
Подробнее »»

12.12 - 14:38

Народные методы: как избавиться от острой зубной боли

Острая зубная боль может поразить любого человека, причём в самый неожиданном месте.
Подробнее »»

12.12 - 14:21

Как подобрать корректирующее белье 

Считаете ли вы свою фигуру идеальной? Мало кто из нас ответит на этот вопрос утвердительно.
Подробнее »»

12.12 - 13:36

Найдено лучшее вещество для здоровья мозга

Медики провели исследование, чтобы обнаружить способ предотвращения старения мозга.
Подробнее »»

12.12 - 13:27

Назван способ определить рак легких при помощи стула

Лечение рака легких при обнаружении заболевания на поздних стадиях становится затруднительным, однако ученые назвали способ, позволяющий определить признаки болезни уже на ранних стадиях, используя обычный стул.
Подробнее »»

12.12 - 12:55

Ученые: аспирин утратил свою силу в профилактике сердечных заболеваний и рака

Согласно исследованиям, регулярный прием препарата не дает положительного эффекта, к тому же повышает риск развития кровотечений.
Подробнее »»

12.12 - 12:34

Победивших рак людей подстерегает ещё одна опасность

Люди, которые смогли победить рак, впоследствии чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем здоровые люди, показало исследование ученых из США.
Подробнее »»

12.12 - 11:34

В США и Европе метформин заподозрили в опухолях

Власти США и Европы исследуют возможную связь метформина с химическими компонентами, способными провоцировать рак.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...