19.02 - 18:24

Голливудская диета: секреты звездного похудения


 

Узнайте, как избавляются от лишних килограммов голливудские актрисы.

Низкокалорийная диета, во время которой можно легко потерять лишние килограммы, нашла своих почитателей среди звезд Голливуда. Именно поэтому она и получила такое звучное имя. Время проведения диеты строго ограничено – две недели, с обязательным повтором раз в полгода. Обычно за один курс можно легко сбросить от пяти до семи, иногда даже до десяти килограммов.

Схема питания

Первый день диеты. Завтрак: два небольших апельсина и чашка зеленого чая или кофе эспрессо без сахара. Обед: вареное яйцо, один помидор, 40 граммов миндаля и чашка чая. Ужин: куриная котлета на пару или одно вареное яйцо, грейпфрут, зеленый салат-микс, огурец, чай.
Второй день диеты. Завтрак тот же, на обед – кофе, вареное "в мешочек" яйцо и грейпфрут. На ужин – сто пятьдесят граммов отварной или запеченной на решетке говядины, зеленый салат и чашка зеленого чая.
Третий день. Завтрак повторяется все дни диеты, как в первый день. Обед: два-три соцветия отварной цветной капусты, либо порция тушеного шпината, помидор и яичница-глазунья из одного яйца. На ужин следует отварить сто пятьдесят граммов филе нежирной морской рыбы, огурец и зеленый чай без сахара.
Четвертый день. Обед: один грейпфрут, чашка чая или воды, зеленый салат из черешкового или корневого сельдерея с петрушкой, укропом. Ужин: сто граммов тертой молодой моркови с лимонным соком, сто пятьдесят граммов творога с половинкой сладкого перца и тмином или кунжутом, одно отварное яйцо.
Пятый день. На обед – грейпфрут, зеленый салат и чай. К ужину лучше приготовить отварное куриное филе (200 г) и листья салата.
Шестой день. Обед – фруктовый салат из яблок, киви, апельсинов, грейпфрута и горсти орехов. Ужин – пятьдесят граммов тушеных грибов, сто пятьдесят граммов отварной рыбы или курицы, чай.
Седьмой день. На обед – порция овощного супа с чесноком, двести граммов грудки курицы на гриле, апельсин, чай. Ужин – салат из несладких фруктов и стакан обезжиренного кефира.
Такой режим питания необходимо повторить в течение еще одной недели. Завтрак либо пропустить вовсе, либо принимать описанную в первый день пищу. При проведении диеты по возможности следует избегать стрессовых ситуаций, проводить медитации и ежедневно принимать холодный душ.

Это интересно

Большими почитательницами голливудской диеты являются Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Мосс, многие другие звезды кино и шоу-бизнеса, политики. Рене Зельвегер для съемок фильма "Дневник Бриджит Джонс" специально набирала вес, чтобы соответствовать образу главной героини фильма, взбалмошной толстушки. После окончания работы над киносериалом актриса снижала свой вес на голливудской диете. Сегодня она снова стройна и красива.


Суть диеты

При проведении диеты необходимо придерживаться следующих условий:

полный отказ от сахара, соли, растительного и сливочного масла, хлеба и крахмала;
замена черного чая зеленым;
отказ от курения и алкоголя;
приготовление пищи без применения жира: только отварная, на пару или запеченная на решетке;
сумма калорий за день не должна превышать 600-800 ккал;
ежедневный прием чистой воды не менее полутора литров;
прием пищи после 18 часов запрещен;
время проведения диеты – 14 дней;
предварительный психологический настрой на успех и серьезные достижения в коррекции веса.
Плюсы и минусы диеты

Большим достоинством голливудской диеты является ее краткосрочность и доступность продуктов, вес же при этом начинает снижаться уже на третьи-четвертые сутки. Побочный положительный эффект проведения диеты – очистка от шлаков и токсинов организма.

Минусом диеты является несбалансированность по необходимым витаминам, микроэлементам и углеводам, которые ежедневно необходимы для здоровья человека. Именно поэтому диетологи не рекомендуют применять такой режим питания дольше двух недель.

https://www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Болезни полости рта мешают женщинам беременеть

Шансы на беременность тем выше, чем более здоровыми у женщин являются зубы и десны, заключили австралийские ученые.
Подробнее »»

Леонардо ДиКаприо считает, что Голливуд ждут «темные времена»

Через три недели в США начнется прокат «Однажды в Голливуде», и промо-кампания девятого по счету фильма Квентина Тарантино идет полным ходом.
Подробнее »»

Как выбрать мужские шорты: пять «да» и три «никогда»

Какими должны быть мужские шорты, чтобы сидели идеально, смотрелись классно, да еще и соответствовали трендам сезона?
Подробнее »»

Новое исследование ученых раскрыло секрет зеленого чая

В напитке найдено вещество, намного мощнее, чем витамины С и Е
Ученые на протяжение многих лет спорили о пользе зеленого чая.

Подробнее »»

Настойчивые койоты успешно обучились новым навыкам у сородичей

Американские биологи выяснили, что взрослые койоты могут учиться выполнению новых задач у своих сородичей.
Подробнее »»

Читайте также:
16.07 - 10:35

Косметологи одобряют: топ процедур, которые можно делать летом

Середина лета, и так хочется в эту пору быть неотразимой.
Подробнее »»

16.07 - 10:09

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Американские специалисты разработали свод рекомендаций о тех простых способах, которые помогают перейти на правильное питание, сообщил Medicalxpress.
Подробнее »»

16.07 - 10:02

Требования к аптекам, в которых будут реализовываться наркотические вещества и прекурсоры

Чтобы иметь возможность хранить и продавать в аптеке наркотические вещества, необходимо сначала получить соответствующее разрешение от Нацполиции
Подробнее »»

16.07 - 09:50

Груши – одни из лучших летних фруктов для похудения

Груши помогают быстро насытиться, их употребление эффективно для сбрасывания лишнего веса.
Подробнее »»

16.07 - 09:04

Британские ученые назвали главного врага похудения

Это было подтверждено экспериментально
Ученые из Британии определили главного врага похудения, и это даже не еда.

Подробнее »»

16.07 - 08:29

Что надеть, чтобы «похудеть»

Мы все чаще слышим слова, что девушки прекрасны в любом весе, если они выглядят здоровыми, а остальное –страхи и влияние со стороны общества.
Подробнее »»

16.07 - 08:09

Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе

Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя.
Подробнее »»

16.07 - 07:40

Недоношенные дети столкнулись с романтическими проблемами во взрослом возрасте

У детей, родившихся раньше срока, а также у детей с маленьким весом при рождении меньше шансов встретить романтического партнера, вступить в половой контакт и завести детей, выяснили ученые из Великобритании и Германии.
Подробнее »»

16.07 - 07:06

Какие преимущества дает употребление ягод

Ученые из Германии рассказали о преимуществах, связанных с употреблением ягод. Среди полезных свойств: влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
Подробнее »»

16.07 - 06:23

Специалисты назвали нетипичное пищевое поведение признаком аутизма у детей

Симптом характерен для 70 процентов маленьких пациентов с данным заболеванием.
Подробнее »»

16.07 - 05:48

Названы семь наиболее полезных бобовых культур

Употребление бобовых при отсутствии непереносимости чрезвычайно полезно для здоровья – при этом нормализуется уровень холестерина, а также понижается содержание сахара в крови.
Подробнее »»

16.07 - 05:03

Короткие физические упражнения влияют на работу мозга

Непродолжительные физические упражнения положительным образом сказываются на работе мозга. Соответствующие выводы сделаны американскими учеными из центра OHSU в Портленде.
Подробнее »»

16.07 - 04:26

8 признаков токсичной матери

Под "токсичным родителем" психологи понимают такого родителя, чьи методы воспитания травмируют душу и уродуют личность ребенка с самого детства. При этом порой сами родители даже не подозревают, что делают что-то не то — они просто используют те же приемы
Подробнее »»

16.07 - 04:01

15 факторов питания, повышающих риск смерти

Совокупность данных факторов образует дефицит полезных и избыток вредных компонентов, получаемых человеком с питанием.
Подробнее »»

16.07 - 00:00

Поможет ли похудеть японская диета долгого дыхания

Японцы - известные долгожители, и одним из секретов их долгой жизни диета долгого дыхания. Техника этой диеты заключается в правильной последовательности и продолжительности вдоха и выдоха при определенном положении тела
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...