Авторы исследования, Анна Барретт из Университета Флориды и Робин Саймон из Университета Уэйк Форест (США), провели свое исследование на основании опросов более 1000 молодых людей и девушек в возрасте от 18 до 23 лет, еще не вступивших в брак и проживающих во Флориде, США.

В своей работе ученые пытались установить отличия во влиянии отношений с партнером на психическое состояние людей разных полов, которые не состоят в браке. Предыдущие подобные работы, проведенные с людьми, уже заключившими официальный союз, не выявили каких-либо гендерных различий в этом плане.

Оказалось, что для неженатых людей, переживающих период взросления, положительные или негативные изменения в отношениях с партнером оказывают различное влияние на эмоциональное состояние и психическое здоровье в зависимости от их пола, передает РИА "Новости".

Так, мужчины, вопреки сложившимся стереотипам, гораздо сильнее женщин переживают охлаждения и напряженности в отношениях, что часто выражается в злоупотреблении алкоголем и наркотиками. В то же самое время расцвет отношений дает гораздо больше приятных эмоций мужчинам, нежели женщинам, а его благоприятное влияние на психическое здоровье мужчин выражено сильнее, чем у женщин.

Авторы исследования связывают это с тем, что для молодых мужчин их девушки являются единственным средством утолить потребность в тесном общении. В отличие от них женщины бывают очень близки и доверительны в отношениях с членами своей семьи и подругами.

Кроме того, напряженность в отношениях с женщиной может задевать для мужчины чувства самоуважения и собственной уникальности.

"Наше исследование показывает необходимость учета периода жизни определенных категорий мужчин и женщин при изучении гендерных различий в важности близких отношений для психического здоровья", - пишут авторы в своей статье.

http://holosua.com

Особенно удивляет попадание в список таких популярных продуктов, как сосиски и колбаса.

Самые вредные продукты

Жевательные конфеты. В их состав входит большое число сахара, химических ароматизаторов и пластификаторов, красителей и других продуктов химической промышленности.

Чипсы, как кукурузные, так и картофельные. Чипсы – это смесь углеводов и жиров, покрытая слоем красителей и заменителей вкуса. Также неполезен картофель фри.

Сладкие газированные напитки. Смесь сахара, химии и газов – лучшее средство для распределения по организму вредных веществ. В одном стакане газировки содержится примерно 4-5 ложечек сахара. Человек, выпивший такой освежающий напиток, через 5 минут хочет пить снова.

Шоколадные батончики. Это огромное число калорий с добавлением продуктов химической промышленности, ГМО, красителей и ароматизаторов.

Сосиски и колбасы. Они содержат сало и нутряной жир, который скрывается ароматизаторами и заменителями вкусов. Кроме того, многие производители добавляют в состав колбас трансгенные продукты в больших количествах.

Майонез, кетчуп, различные соусы и заправки. В них высокое содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО в них, кроме того, консерванты, предохраняющие эти продукты от порчи, нарушают микрофлору кишечника, уничтожая и полезных микробов в организме.

Вермишель быстрого приготовления. Это продукт химических производств, с применением ГМО и специальной обработки.

Соль. Снижает давление, нарушает солевой баланс в организме, помогает накоплению токсинов. Ее стоит стараться не употреблять в больших количествах.

Алкоголь. Нарушает усваивание витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе.

http://holosua.com

- 2 банки сгущенного молока

- 500г муки

- 400г сливочного масла

- 130г сахара

- 300г молочного шоколада

Приготовление домашнего твикса:

Муку перемешать с сахаром:

Добавить рубленное ножом масло:

Перетереть муку с маслом до образования крошки (можно воспользоваться блендером):

Высыпать крошку в форму, плотно утрамбовать, выпекать при температуре 180 градусов 25-30 минут:

В глубокую сковороду добавить 50г сливочного масла и сгущенное молоко, на слабом огне периодически помешивая готовить до загустения:

Шоколад растопить на водяной бане:

Готовый бисквит остудить и не вынимая с формы залить карамелью, разровнять:

Карамель залить шоколадом, разровнять. Отложить твикс в холодильник на 3-4 часа:

Готовый твикс нарезать кусочками (мокрым ножом)

http://cooking.ua

Група медиків з університету Отаго під керівництвом доктора Тегга з'ясувала, що під час поцілунку від матері до дитини йде передача певних бактерій. Ці бактерії створюють у малюків імунітет проти ряду захворювань, передає medikforum.ru .

Вчені говорять, що до цього подібних досліджень не проводилося. Вони мають намір продовжувати вивчення цього явища, щоб усунути фактор випадковості.

Якщо вдасться підтвердити теорію про материнський поцілунок, це дасть новий поштовх для розвитку педіатрії.

Маленькі діти будуть захищені від деяких хвороб, до яких вони найбільш схильні в перші місяці свого життя, зазначають учені.

http://holosua.com

В исследовании приняли участие 26 женщин с шизофренией или шизоаффективным расстройством. Известно, что наличие ближайшего родственника с такими заболеваниями увеличивает риск их развития у человека до 10%, и авторы решили проследить за тем, как будет формироваться мозг детей этих женщин.

Как выяснилось после обработки результатов ультразвукового исследования и магнитно-резонансной томографии, у новорождённых мальчиков объём мозга и размер боковых желудочков (полостей мозга, содержащих спинномозговую жидкость) превышает средние значения, тогда как у девочек никаких отклонений обнаружено не было. Этот факт отражает общую закономерность проявления шизофрении, которая чаще - и сильнее - поражает мужчин. Разумеется, на основании полученных данных учёные не могут сделать никаких выводов о том, будет ли человек, когда вырастет, действительно страдать шизофренией.

"Конечно, это только начало работы, - говорит ведущий автор работы Джон Гилмор. - Мы будем следить за развитием детей и дальше". Кроме того, учёные планируют в ближайшее время увеличить объём выборки. "Это даст нам возможность определить, на какой стадии сбивается программа развития мозга", - заключает Гилмор.

http://holosua.com

- 300г творога

- 100г молока

- 300г сметаны

- желатин

- 5ст.л. сахарной пудры

- 100г шоколада (молочный или черный)

- половина ч.л. ванилина

- черно-белые шарики Несквик

Приготовление творожного десерта «Зебра»:

Желатин развести в молоке, отложить в сторону до поднятия массы:

В творог добавить сахарную пудру:

Сметану:

Хорошенько перемешать:

Разделить массу на две ровные части:

В одну часть добавить ванилин, перемешать:

На водяной бане растопить шоколад:

И растопить желатиновую массу:

Охлажденный шоколад добавить во вторую половину творожной массы:

На дно формочек для десерта поочередно выкладывать белую творожную массу:

Поверх белой массы насыпать темных шариков Несквик:

Залить темной творожной массой:

На темную массу насыпать светлые шарики:

Покрыть белой творожной массой и украсить по вкусу:

http://cooking.ua

Профессор Сара Робертсон утверждает, что сперма "подходящего" мужчины содержит особые сигнальные молекулы, которые вызывают иммунные изменения в женском организме. Как результат, иммунная система "пропускает" сперматозоиды, давая им возможность достичь яйцеклетки. Сперма же прочих партнеров, хотя и совершенно здоровая, не способна активизировать иммунные изменения и потому не проходит в организме "контроль качества". Таким образом, организм проверяет на совместимость каждого полового партнера, отсеивая непригодных.

Впрочем, иногда совершенная на первый взгляд система даёт сбои. Происходит это, если сигналы спермы подходящего мужчины недостаточно сильны, или когда женский организм становится чрезмерно "избирательным". Кроме того, иммунная система может не принять сперматозоиды, если сперма данного мужчины не попадала в женский организм на протяжении как минимум трёх предыдущих месяцев.

Учёные планируют продолжить исследование женской системы "контроля качества" спермы и надеются, что по результатам работы им удастся создать новые методики лечения бесплодия.

http://holosua.com

Диетологи составили список продуктов, употребление которых может помочь бросить курить, пишет Wday.ru.

По мнению врачей, курильщикам поможет отказаться от вредной привычки употребление таких овощей, как баклажаны, спаржа, помидоры, огурцы, кабачки, сельдерей и перец.

Из напитков диетологи назвали красное вино и молоко. А вот кола, кофе и чай, напротив, стимулируют процесс курения, поскольку содержат кофеин, улучшающий вкус дыма.

Людям, которые пока не готовы бросить курить, диетологи рекомендуют увеличить употребление цитрусовых, так как организм курящего испытывает острый недостаток в витамине С. Капуста брокколи также оказывает на курильщиков положительный профилактический эффект.

http://holosua.com

Таким образом, регулярное курение наносит более серьезный вред организму, чем предполагалось ранее, пишет немецкий Spiegel Online, на который ссылается InoPressa.

Группа ученых из Юго-Западного фонда биомедицинских исследований (США) под руководством Жака Чарльсворта идентифицировали более 300 генов курильщиков, которые по функциональным показателям значительно отличаются от генов некурящих.

"Насколько разрушительно воздействие никотина на организм, демонстрирует статистика ВОЗ: каждые 6 секунд в мире от последствий курения умирает 1 человек", - отмечает издание. Команда Чарльсворта поставила перед собой задачу установить, как именно никотиновая зависимость увеличивает факторы риска.

В исследованиях принимали участие 1200 человек, четверть из которых были курильщиками. Полученные данные говорят о том, что курение влияет не только на отдельные гены, но и на целые сети взаимодействующих друг с другом генов, говорится в статье.

Биологи пришли к выводу, что больше всего страдает иммунная система - функции разнообразных генов, которые играют важную роль в противостоянии различным заболеваниям, нарушаются. Кроме того, многие процессы, задействованные в формировании раковых клеток, протекают под воздействием никотина быстрее.

http://holosua.com

Традиційно вважалося, що з часом розумова діяльність згасає, позаяк нейрони - клітини головного мозку - поступово відмирають, і до кінця життя людина втрачає до 30% нейронів. Проте в ході останніх досліджень з'ясувалося, що це зовсім не так: клітини головного мозку не вмирають. Можуть бути втрачені зв'язки між ними, але тільки в тому разі, якщо людина їх ніяк не задіює.

При цьому з часом у головному мозку збільшується кількість мієліну - речовини, яка змушує сигнал швидше проходити між нейронами. За рахунок цього загальна інтелектуальна сила мозку підвищується до 3000% в порівнянні з середнім показником. А пік активності виробництва мієліну припадає на 60-річний вік і старше.

Крім того, якщо до 50 років між двома півкулями головного мозку існує жорсткий "поділ праці" і кожня з них виконує строго певні функції, то після 50 років людина може використовувати обидві частини мозку одночасно. Це дозволяє йому вирішувати значно складніші завдання.

Поряд з цим, позначається і життєвий досвід дорослих і людей похилого віку, отриманий протягом всього життя. Вони менш схильні до сум'яття через незвичайну або емоційну інформацію, ніж молодь. Як заявив професор Університету Каліфорнії Діліп Джейст, "мозок людини, за плечима якої десятиліття життя, менш імпульсивний та більш раціональний". На його думку, це й можна назвати мудрістю.

Втім, пік інтелектуальної активності має свої негативні сторони. Через величезну кількість інформації, яка накопичилася за багато років, оперативна пам'ять переповнюється, і це призводить до забудькуватості і неуважності, зазначають нейрохірурги.

http://holosua.com

Почему же люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют облегчение и улучшение состояния? Исследователи полагают, что единственно возможной причиной является эффект плацебо. Человек уверен, что после приема волшебной таблетки ему станет лучше. И такое самовнушение действительно дает некоторый результат.

На самом же деле, как утверждают некоторые специалисты, популярные антидепрессанты полезны не больше, чем кусочки сахара. Но у таблеток плацебо, по крайней мере, нет такого количества побочных эффектов.

Мнение о том, что польза антидепрессантов преувеличена, ранее высказывал профессор психологии Ирвинг Кирх. Однако медицинская общественность отказывалась ему верить. И вот теперь получены данные лабораторных анализов и результаты исследований. Они подтвердили мнение профессора Кирха о том, что антидепрессанты не столь эффективны, как считалось раньше.

http://holosua.com

Согласно результатам проведенного ими исследования, подробности которого опубликованы в журнале Cell Metabolism, вещество капсаицин, придающее перцу остроту, благотворно действует на кровеносные сосуды.

По словам ученых, капсаицин активирует нервные окончания внутренних стенок кровеносных сосудов, что способствует повышенной выработке молекул окиси азота, предохраняющих сосуды от воспаления и дисфункции.

Руководитель исследования профессор Чжу отмечает, что среди населения северо-восточных регионов Китая гипертоников на 20% больше, чем в юго-западных районах страны, население которых постоянно потребляет острый перец чили, сообщает "Голос Америки". Ученый объясняет это влиянием капсаицина.

http://holosua.com

   Американские ученые из университета штата Кентукки открыли новое свойство шоколада: он снижает агрессивность и умиротворяет. Оказалось, что любители шоколада более добродушны, чем те, кто пренебрегает сладостями, сообщает ИТАР-ТАСС.

В отчете экспертов говорится о воздействии глюкозы на поведение человека, включая его умение быть великодушным и добрым. Повышение концентрации глюкозы отгоняет дурные мысли, заставляет забыть обиды и отбивает желание мстить. Любители шоколада склонны прощать проступки и себе, и окружающим.

Причем это не единственное полезное свойство шоколада. Ранее ученые установили, что глюкоза необходима для интеллектуальной деятельности головного мозга.

Кроме того, регулярное употребление шоколада снижает риск сердечных заболеваний. Однако это не значит, что его можно есть плитками каждый день. Положительный эффект для здоровья достигался только у тех, кто съедал немного шоколада два раза в неделю и не больше, пишет The Daily Mail.

При этом швейцарские и немецкие ученые утверждают, что нужно съедать по 40 грамм темного шоколада в день, чтобы избежать стресса. Такую терапию следует проделывать в течение двух недель. Этого времени будет достаточно, чтобы обезопасить себя от нервного срыва и не заработать проблем с лишним весом.

http://holosua.com

Интерес к этой теме резко вырос после выхода на экраны голливудского блокбастера "Начало", в котором герой Леонардо ДиКаприо занимается программированием чужих сновидений.

Сторонники технологии "ясного сна" уверяют, что подобное возможно и в реальности: мы сами можем управлять тем, что нам снится. Уже тысячелетия как тибетские монахи, практикующие различные техники медитации, выбираются из своих спящих тел.

Сновидения длятся не более двух часов за ночь, во время фазы быстрого сна, характеризующейся повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок. Стоит человеку не спать пару дней, и у него начнутся галлюцинации, представляющие собой сон наяву.

Адепты "ясного сна" учатся управлять сновидениями. Самым главным в этом методе является сохранение во сне сознания того, что вы спите. Как правило, спящий человек принимает свой сон за реальность и пассивно следует событиям. Если же понимать свое состояние, то во сне можно делать все, что угодно. Достаточно захотеть управлять сновидениями, пишет издание.

Эксперт по сну Ребекка Тернер советует повторять про себя какую-нибудь фразу, вроде "я нахожусь в ясном сне". Это нужно для того, чтобы знать, что вы спите. По ее словам, когда все станет получаться правильно, то сон предстанет яркой и четкой альтернативой реальности, где все, что вы видите, слышите и чувствуете, будет настолько же реальным, как и настоящая жизнь.

http://holosua.com

      Грейпфруты могут помочь справиться с диабетом. Содержащейся в плодах антиоксидант нарингенин, отвечающий за терпкий вкус плода, может заменить собой два препарата, использующиеся для регулирования уровня инсулина в крови. Об этом сообщает газета The Daily Mail.

Нарингенин заставляет печень расщеплять жиры, повышая чувствительность организма к инсулину. Он также помогает поддерживать "здоровый" вес, что очень важно при диабете.

По своим свойствам, содержащийся в грейпфруте антиоксидант, напоминает действие Фенофибрата, препарата понижающего уровень липидов, и Розиглитазона, также использующегося для лечения диабета второго типа.

Вместе с учеными из Еврейского университета в Иерусалиме над этим исследованием работали их коллеги из научного центра при Массачусетском госпитале, а их отчет был опубликован в журнале PLoS One.

http://holosua.com

Американцы называют данное явление Post-Vacation Blues - послеотпускной хандрой, или стрессом, связанным с возвращением на работу. Подобное состояние наблюдается у каждого десятого итальянца, цитирует статью InoPressa.

Стресс проявляется потому, что во время отпуска мы много двигались, не ограничивали себя в еде, получали новые впечатления, мы устали. Но самое главное, любого нормального человека шокирует мысль о том, что предстоит вновь упорно трудиться.

Во-первых, гастроэнтеролог советует перейти на диету, состоящую из фруктов, овощей и воды. И, что актуально для Италии, исключить пиццу.

Во-вторых, офисным работникам, привыкшим надевать на работу костюмы с галстуками, стоит по возможности от этого воздержаться и некоторое время поносить повседневную одежду.

В-третьих, активный образ жизни надо продолжать - совершать длительные пешие прогулки, поездки на велосипеде. Стоит также возвращаться домой с работы чуть раньше для "декомпрессии". И чтобы решить возможные проблемы, возникшие, пока вас не было дома.

На некоторых предприятиях, например Nestlè, для решения этой проблемы служащим предоставляется возможность общаться с личными тренерами и другими специалистами. В столовой предлагаются специальные блюда. Диетологи рекомендуют есть виноград, поскольку в кожуре виноградин сдержится мелатонин - гормон, регулирующий ритм сна-бодрствования и способствующий релаксации.

Еда в послеотпускной период должна быть богата белками и углеводами. Следует пить воду, а также травяные и чайные настои. Эксперты отмечают благотворное влияние на человека различных растений так называемой цветочной терапии Баха: клематиса, яблочного цвета, оливы, сладкого каштана.

Кроме того, в качестве средства против стресса можно раз за разом просматривать отснятые во время каникул фото- и видеокадры и переживать заново прекрасные моменты.

"Чтобы не набрать вес, нельзя забывать о физической активности: достаточно аэробных движений низкой интенсивности, как пешая прогулка или легкий бег (сердечный ритм не должен превышать 135 ударов в минуту), но большой продолжительности, чтобы придать хороший импульс метаболизму", - говорит эксперт.

Постотпускная депрессия - бич трудоголиков и лентяев

Отметим, что о постотпускной депрессии психологам известно давно. Как отмечают врачи, вместо того чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги, многие люди после выхода из отпуска начинают хандрить. Лечить такой синдром медики обычно советуют солнечными ваннами, утренней зарядкой и шоколадом.

Постотпускной синдром испытывают как трудоголики, так и те, кто не особо напрягается на работе. По наблюдениям психологов, бывшие отпускники становятся рассеянными, они не в силах заставить себя выполнять обычные задания.

Специалистам известно: чем дольше отпуск, тем сложнее потом влиться в свой рабочий график. На появление постотпускного синдрома влияет и отношение человека к своей работе. Врачи говорят, что значительно ярче депрессия после каникул проявляется у тех, кто не в восторге от своей работы. Тяжело включиться в рабочий режим тем, кто не меняет сферу своей деятельности, слишком долго сидит на одном месте.

http://holosua.com

   Ученые пришли к выводу, что избыточный вес негативно влияет на репродуктивные функции мужчины. Комментируя результаты исследования, проведенного в Германии, радиостанция "Коль Исраэль" отмечает, что не исключено, что теперь прежде, чем прибегать к дорогостоящей процедуре искусственного оплодотворения, потенциальных отцов будут сажать на диету.

В исследовании, проведенном учеными из университета Лейпцига, с 1999 по 2005 год приняли участие 2.157 мужчин. В статье, опубликованной в журнале Fertility and Sterility, отмечается, что ни у кого из участников эксперимента не было проблем с фертильностью.

Ученые пришли к выводу, что у обладателей "пивного брюшка" и избыточного веса качество спермы ниже, чем у более подтянутых сверстников. У них отмечается низкая концентрация сперматозоидов в эякуляте, а те что есть менее подвижны, и в "большом путешествии" они редко попадают в цель. Иными словами, 20-30-летним мужчинам с избыточным весом гораздо сложнее стать отцами, чем их подтянутым сверстникам.

Исследователи отмечают, что им до сих пор не удалось установить, каким образом лишний вес влияет на качество спермы. Не исключено, что тучность является следствием гормональных проблем: с повышением объема талии растет уровень эстрогена и понижается уровень тестостерона.

http://holosua.com

   Американские ученые в ходе лабораторных исследований установили, что чай способствует предотвращению неприятного запаха изо рта.

Причиной такого запаха является бактерия, живущая на задней стенке языка и в десневых карманах– углублениях между зубами и деснами.

Доктор Кристин Ву из Стоматологического колледжа Университета Иллинойса в Чикаго вырастила в лабораторных условиях три вида "зловонных" бактерий и поместила их на 48 часов в раствор, содержащий чайные полифенолы, сообщает E-News.

Эксперимент продемонстрировал, что полифенолы блокируют размножение вызывающих неприятный запах бактерий, причем концентрация полифенолов в использованном исследовательницей растворе была ниже, чем в обычном чае.

http://holosua.com

  Розмір жіночих грудей збільшується з кожним поколінням. За останні 50 років середній розмір чашок бюстгальтера збільшився з B до DD.

Фахівці з жіночого здоров'ю вбачають причину цього в екології, застосування гормональних засобів та інших зовнішніх факторах, пише сьогодні ТСН.ua.

Виробники жіночої білизни дотримуються іншої думки. Вони вважають, що багато жінок носять бюстгальтери неправильного розміру, але при цьому визнають, що кількість худорлявих жінок з дуже великими грудьми значно зросла.

Дизайнер бюстгальтерів Естер Лабе зазначає, що солідний розмір грудей - не рідкість навіть серед дівчаток-підлітків. До її думки приєднується і дизайнер Керол Ферліто. Близько половини всіх її клієнтів мають великі розміри.

За словами доктора Сьюзен Девіс, професора в галузі жіночої охорони здоров'я в університеті Монаш, збільшення розміру грудей спостерігається в країнах із західним способом життя. Це відбувається з кількох причин, з-поміж яких вживання гормональних препаратів, а також більш раннє, ніж раніше, статеве дозрівання дівчаток.

А в Китаї, до речі, то й поготів останнім часом спостерігаються деякі аномалії, пов'язані з розміром грудей. Справа в тому, що саме в цій країні мали місце незвичайні випадки, коли у немовлят-дівчаток від молочної суміші ростуть груди.

А ось тим, кого природа не нагородила красивими грудьми, або коли комусь просто хочеться мати більш пишні форми, достатньо стати пацієнтом однієї з клінік, яка проводить операції зі збільшення грудей.

До речі, іноді "чарівні" силіконові імплантанти не тільки надають тілу нового вигляду, а й допомагають упізнати його власницю. Так, наприклад, сталося з колишньою моделлю журналу Playboy Жасмін Фіоре. Її труп змогли ідентифікувати тільки завдяки серійним номерам її грудних імплантантів.

Разом з тим вигляд жіночих грудей дає не лише естетичне задоволення, а й має цілющий ефект. У Німеччині дослідники дійшли несподіваних висновків, що розглядання жіночих грудей чоловікам не тільки приємно, але і корисно для здоров'я. З'ясувалося, що чоловіки, які мають можливість регулярно бачити голі жіночі груди, значно менше схильні до ризику інфаркту або інсульту.

До речі, згідно з результатами соціологічних досліджень саме великі груди мають найбільш сексуально привабливі жінки. Крім того, вони мають маленький зріст і довгі ноги. Справді, саме така фігура у найбільш бажаних жінки XX і XXI століття - Мерилін Монро, Скарлетт Йоханссон і Рекуел Уелч.

http://holosua.com

  Исследователи из университета итальянского города Павиа установили, что красное вино укрепляет зубы.

Ученым обнаружили, что красное вино содержит особое химическое вещество, блокирующее разрушающее зубы действие бактерий Streptococcus mutans. Именно эти бактерии ответственны за возникновение кариеса. Они превращают сахарозу в молочную кислоту, в результате чего запускается процесс образования кислой среды и, как следствие, деминерализация зубов.

Исследователи поместили Streptococcus mutans в небольшое количество красного вина. В вине бактерии потеряли способность прикрепляться к зубам, пишет MedikForum.ru.

Теперь ученые намерены выяснить, можно ли на основе красного вина создать лекарственный препарат. Ведь укрепление зубов посредством ежедневного употребления этого напитка чревато риском развития алкоголизма. Кроме того, некоторые сорта вин содержат избыток сахара и кислот, и их употребление окажет на зубы прямо противоположный эффект.

http://holosua.com

  Ученые из знаменитого медицинскими исследованиями университета Питсбурга (США) по итогам проведенного ими исследования пришли к заключению, что целлюлит, от которого пытается избавиться большинство женщин, является не недостатком, а достоинством.

В ходе исследования было установлено, что жировые отложения, которые чаще всего появляются на бедрах и ягодицах, являются признаком повышенной сексуальности и интеллекта у представительниц прекрасного пола, сообщает Vrach.tv.

По словам американских исследователей, организм женщин устроен так, что жировые клетки обеспечивают достаточный запас жирных кислот, которые активизируют работу головного мозга.

http://holosua.com

  Группа ученых одного из университетов Лондона по результатам проведенного ею исследования установила, что регулярное употребление мороженого является эффективным способом лечения от плохого настроения и подавленности.

В исследовании, проведенном британскими специалистами, приняли участие несколько сотен добровольцев с различными психическими расстройствами, которых разделили на 2 группы, сообщает Vrach.TV.

Представители первой группы регулярно на протяжении всего срока эксперимента употребляли шоколадное мороженое, а вторая – нет.

По результатам данного исследования, эксперты пришли к выводу, что мороженое является эффективным антидепрессантом, – оно активизирует области мозга, отвечающие за удовольствие.

http://holosua.com

  Красота считается подарком судьбы и билетом в счастливое будущее. Но оказывается, внешняя привлекательность может принести также и проблемы.

В основном, это происходит в подростковом возрасте. Исследователи из университета Радбуга (Голландия) установили, что красивые подростки гораздо чаще своих сверстников, имеющих менее привлекательную внешность, страдают от депрессий, сообщает MedikForum.ru.

В ходе проведенного ими исследования голландские ученые проанализировали данные о 230 тинэйджерах в возрасте от 13 до 15 лет с различными типами внешности и пришли к выводу, что внешне привлекательные подростки больше других подвержены страданиям и депрессиям.

Исследователи объясняют этот факт следующим образом. С раннего возраста окружающие ориентируют таких детей неправильным образом. Красивые подростки рано осознают свое преимущество перед другими. Это развивает в них гордыню и тщеславие и не способствует установлению хороших отношений со сверстниками.

Кроме того, родители часто возлагают на таких детей огромные надежды. Их ожидания завышены, и дети начинают испытывать стресс, боясь, что не смогут соответствовать этим планам и осуществить мечты родителей. Это ухудшает их моральное состояние и приводит к депрессии.

http://holosua.com

Для того, чтобы быстрее избавляться от лишних килограммов, необходимо выпивать от 2 до 3 стаканов молока (или любых других молочных продуктов) в день. Придерживаясь этого правила, за два года можно сбросить до 6 кг, в то время, как выпивающие по полстакана молочных продуктов за это же время сбрасывают до 3 кг. То есть молочные продукты ускоряют процесс похудения в два раза.

Исследование проходило под руководством доктора Данит Шахар из Международного центра питания при университете Бен-Гурион. В эксперименте приняли участие 300 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет, страдающих ожирением. Все добровольцы были разделены на три группы по типу, прописанной им диеты: низкожировая, низкоуглеводная и средиземноморская. Наблюдение за участниками эксперимента проводилось в течение двух лет. Исследователи пришли к выводу, что быстрее всего теряли лишние килограммы те, в чей рацион входило молоко.

В своем отчете диетологи пишут, что молочные продукты стоят на первом месте по количеству содержания в нем кальция, а также витамина D. Доктор Шахар пишет, что в ходе исследования была отмечена интересная закономерность: при том, что у людей страдающих ожирением, как правило наблюдается пониженное содержание витамина D, у участников эксперимента при снижении веса отмечалось повышение уровня содержания "солнечного витамина". При этом, чем больше килограммов было сброшено участником эксперимента, тем выше было содержание витамина D. " Таким образом, - пишет доктор Шахар, - прослеживается очевидная связь между содержанием уровня витамина D в крови и весом".

http://holosua.com

  Фахівці дійшли висновку, що щоденний секс з молодими партнерками продовжує середню тривалість життя чоловіків. Дослідники німецького Університету Макса Планка в протягом 15 років аналізували причини смертності чоловіків.

У ході дослідження науковці дійшли висновку, що ймовірність ранньої смерті у представників сильної статі знижується на чверть, якщо партнерка молодше на 15-17 років, передає ТСН.

Німецькі науковці на основі результатів стверджують, що молоді коханки в буквальному сенсі слова підживлюють енергією чоловіків, які з усіх сил намагаються залишатися "на висоті" і починають вести активний спосіб життя. Це позитивно впливає на здоров'я чоловіків і продовжує їм життя, наголошують науковці.

Варто зазначити, що секс, можливо, - єдине задоволення в житті, яке корисне для здоров'я. Здорове статеве життя не тільки піднімає настрій, але і дозволяє зменшити ризик захворювання низки недуг.

Так, науковці з Ноттінгемського університету дійшли до висновку, що чоловіки, які продовжують жити повноцінним статевим життям після 50 років, менш схильні до ризику виникнення раку простати. Втім, вони ж встановили, що надмірне захоплення сексом (більше 20 разів на місяць) у віці 20-30 років, навпаки, збільшує ці ризики.

http://holosua.com

80% женщин признаются, что к сорока они стали более раскрепощенными, чем были 20 лет назад, а 60% говорят о том, что вместе с "бесстыдством" они приобрели настойчивость и требовательность к партнеру.

Газета The Daily Mail, ссылаясь на публикацию в журнале Top Sante, пишет, что именно в 40 лет наступает пик женской сексуальности.

В то время, как каждая пятая англичанка до 30 лет признается в том, что ей приходится симулировать оргазм, к обману прибегают лишь 7% сорокалетних. К этому возрасту женщины уже знают, какая сексуальная техника позволяет им достичь оргазма и не стесняются обсуждать это с партнером.

На качестве секса также сказывается и то, что к 40 годам женщина менее обеспокоена карьерным ростом, а ее дети – стали более самостоятельными. Поэтому в спальне представительницы прекрасного пола могут не думать о работе или детских проблемах, они могут полностью отдаться любви.

И, наконец, большинство женщин признаются, что самый замечательный и запоминающийся секс у них был с мужем. И лишь 5% респонденток сказали, что наилучшие воспоминания были подарены любовником.

http://holosua.com

   Исследование британских ученых под руководством доктора Дэвида Льюиса из университета Сассекса показало, что поездка на автобусе гораздо лучше сказывается на здоровье, чем поездка за рулем собственного автомобиля. Доктор Льюис, который ввел в обращение термин "дорожная агрессия", надеется, что его исследование убедит соотечественников активнее пользоваться общественным транспортом.

В ходе эксперимента, исследователи измерили у 30 человек пульс и реакцию кожи (EDR) во время поездки на машине и на автобусе. Результаты показали, что у пассажиров общественного транспорта уровень стресса, в среднем, на 33% ниже, чем при управлении автомобилем. Кроме того, девять из 10 добровольцев подтвердили, что испытывали за рулем большую психологическую нагрузку, пишет сайт TRL.

В то время как пассажир автобуса может читать книгу или слушать музыку, водитель вынужден сконцентрироваться на дороге, что заставляет его мозг интенсивно работать. Кроме того, в пробках его раздражает поведение другие водителей. Кроме того, он переживает из-за впустую потраченного времени.

Исследователи отмечают, что стресс от вождения автомобиля, медленно подрывает здоровье водителей и может иметь физиологические и психологические последствия.

http://holosua.com

Психологи рекомендую в этом случае вспомнить про язык телодвижений. Многие взрослые считают, что дети ничего не понимают и с ними нужно по-другому разговаривать, нежели со взрослыми. Но на самом деле язык общения с детьми мало чем отличается от языка общения со взрослыми, по крайней мере на уровне жестов и телодвижений. Дети точно так же умеют считывать невербальные сигналы, поэтому кроме того, что мы говорим ребенку, важно также правильно двигаться.

Если ребенок капризничает ни в коем случае нельзя делать следующее:

1. Публично отчитывать ребенка, смотря на него сверху вниз. Такое положение заставляет ребенка ощущать неуверенность, также его это может напугать, и он будет чувствовать с вашей стороны агрессию.

2. Не стоит также отчитывать ребенка и махать перед его лицом указательным пальцем. Это достаточно распространенный жест, символизирующий что-то вроде нравоучений. Ребенок воспринимает его как угрозу и следующее за ней наказание. В этой ситуации страх усиливается, и ребенок начинает еще больше плакать. Психологи отмечают, что в большей степени этот жест присущ именно русской культуре.

Как вести себя правильно:

1. Разговаривая с ребенком, следите за тем, чтобы ваши глаза были на одном уровне. В этом случае лучше не наклоняться, а присесть на корточки. Так вы кажетесь ребенку более дружелюбным и даете ему ощущение безопасности.
2. Ваши руки должны быть открыты, т.е. старайтесь держать руки ладонями вверх. Этот жест означает доверие и искренность.
3. Качайте головой в такт своей речи и держите зрительный контакт с ребенком. Часто родители кричат на ребенка, даже не смотря на него. В этом случае ребенок теряется и вообще не понимает, что происходит: ему ли это говорят или нет. Поэтому зрительный контакт и покачивания головой в такт речи говорят о том, что сообщение адресовано именно ему и то, что вы сами верите в свои слова.
4. Наклоняйте голову немного в бок, как бы открывая шею. Это жест полной открытости и доверия, говорящий также об отсутствии враждебности и агрессии.

Инф.ovkuse.ru

Часто после собеседования работодатель извещает кандидата сухой фразой «Вы нам не подходите», не объясняя, что именно стало причиной отказа. Могло не понравиться все что угодно: отсутствие профессиональных знаний, ваши коммуникативные навыки или даже одежда или жесты. Чтобы последнее не стало причиной отказа, давайте разберем, как именно нужно вести себя во время собеседования.

Как сидеть:

1. Старайтесь не скрещивать руки на груди и не класть ногу на ногу, а также не зажимайте руки между коленей. Это типичные позы, когда мы взволнованы и напряжены, поэтому вы можете делать их, даже не замечая.
2. Старайтесь избегать поз и жестов, которые закрывают ваше тело. Закрыть свое тело мы стремимся тогда, когда чувствуем себя в опасности, иначе говоря, когда нам неловко и мы испытываем неуверенность. Ваша поза должна говорить об уверенности, но не наглости. Поэтому не будьте слишком скованны, но и не ведите себя вальяжно.  Например, подойдет следующее положение: сядьте, положив руки на боковины кресла, опершись на спинку, но ни в коем случае, не развалившись. Расслабленная поза производит хорошее впечатление.
3. В течение собеседования не сидите в одной позе, периодически ее меняйте.

Как говорить:

1. Жестикуляция во время разговора может помочь вам расположить интервьюера к себе. Поэтому не бойтесь жестикулировать, но умеренно. Делайте открытые жесты руками, поворачивая руки ладонями вверх и вперед.
2. Выражая свое мнение, пикообразно сводите пальцы рук, соприкасаясь только кончиками, а не ладонями, и держите их слегка разведенными в стороны.
3. Правильная жестикуляция не только поможет вам казаться более уверенным. Но и ощутить эту уверенность на самом деле. Уверенный в себе человек, знающий, что он говорит, всегда производит хорошее впечатление.
 

Как вести себя с интервьюером противоположного пола:

Многие отмечают, что комфортнее себя чувствуют на собеседовании с человеком своего пола. Но часто бывает такое, что это не совпадает. Хуже всего на собеседовании работодатель реагирует на какие-либо сексуальные посылы, проявляющиеся в словах, одежде или позах. Женщинам рекомендуется избегать всевозможных форм кокетства: лучше не прикасаться к волосам, не выдвигать грудь вперед , проще говоря не делать всего того, что бы вы делали, например, на свидании. Иногда в присутствии мужчины, у женщин подобные жесты и позы сами собой получаются – контролируйте это.

Мужчине с интервьюером женщиной лучше сидеть, сведя колени. Не рекомендуется разваливаться на стуле, разведя колени: для женщин такая поза слишком агрессивна, и воспринимается как наглость.

Инф.ovkuse.ru

Как показывают результаты американских исследований, вопреки традиционному мнению о том, что мужчины всегда хотят, а женщины нет, были получены обратные результаты.

Всего 9% женщин признались, что готовы полностью отказаться от секса в браке.

14% периодически отказывают своему мужу в интимной близости.

60% женщин жалуются, что они напротив хотят секса чаще, чем их мужья. 17% из них не готовы мириться с таким положением дел и все равно хотят иметь сексуальные контакты чаще.

Сколько секса нужно для счастья

Психологи и сексологи уверены, что проблемы сексуального характера, связанные со спадом сексуальной активности, рано или поздно появляются в каждых отношениях. Можно выделить следующие причины для этого:

1. Некоторые болезни подавляют сексуальное желание. Например, самой распространенной причиной здесь будет прием антидепрессантов. Эти препараты угнетающе действуют на сексуальное влечение, снижая желание. Кроме этого кардиологические и гормональные заболевания также способствуют снижению либидо. А также проблемы со здоровьем могут вызвать эрективную дисфункцию. В этом случае нужно не просто поговорить с партнером, но и пройти медицинское обследование. Если мужчина отрицает наличие проблемы, то не стесняйтесь и запишите его к врачу сами.

2. Иногда причины снижения сексуального желания носят не биологический, а эмоциональный характер. К ним относятся депрессии, стрессы, переутомления. Переживая кризис, например, на работе, ни один мужчина не подумает о сексе. Также эмоциональной причиной может стать негативный опыт в прошлом и неуверенность в себе. Причем эти воспоминания могут долгое время не возникать, а появиться совсем неожиданно. В этом случае необходимо обратиться за психологической помощью.

Синдром ожидания неудачи

3. Большую роль в сексуальном влечении играет и качество отношений. Часто мужчина может не хотеть секса из-за обиды на свою партнершу или из-за неразрешенных семейных конфликтов. Мужчины на подобные проблемы реагируют также чутко, как и женщины, но обычно этого не показывают или даже не осознают. Отсутствие духовной близости, доверия и взаимопонимания для мужчины, также как и для женщины, является причиной отказа от интимной близости. В этом случае перед тем, как решать проблемы сексуального характера, необходимо разобраться в отношениях.

Инф.ovkuse.ru

Мы наделяем своих любимцев человеческими качествами: «кот меня понимает», «пес меня выслушал», а «хомячок подумал». Иногда мы даже приписываем им не только человеческие качества, но и даже магические. Часто можно слышать, что животные лечат. Однако большинство психологов утверждают, что животные в силу ограниченности своей психической деятельности не могут на равных общаться с человеком, а тем более лечить.

Насчет целебных свойств домашних питомцев проводились исследования, согласно которым факт исцеления домашними любимцами доказан не был. Но все же животные – это эмоциональная губка: они впитывают в себя все эмоции своих хозяев. Часто бывают случаи, когда человек начинает чувствовать себя лучше, а животное наоборот заболевает.

Мы проецируем на животных наши эмоции и потребности. Если у человека появляется неудержимая тяга заботиться о ком-то другом, то это означает, что человек сам нуждается в заботе. Поэтому если вы никогда особо не отличались любовью к животным, но вдруг захотели завести мохнатого друга, то перед этим проанализируйте сначала, что происходит у вас в жизни. Особенно это касается желания завести экзотическое животное: например, игуану или ежа. В этом случае, психологи считают, речь идет не о любви к животному, а о желании выделиться, самоутвердиться. Поэтому лучше разберитесь в своей жизни, и возможно потребность заводить экзотического друга отпадет сама собой.

Но что же касается вопроса, почему одни любят кошек, а другие – собак? Исследования американских психологов показывают, что кошатники в целом более гибкие в жизни: у них более широкий кругозор, они открыты новым впечатлениям и новому опыту, но в то же время они более ранимые и склонные к одиночеству. Любители же собак более коммуникабельны и придерживаются традиционных взглядов. Также собачники – это люди, стремящиеся к власти: собак всегда нужно дрессировать, подчинять своей воли. Кошатники же более мягкие и спокойные: кошки более самостоятельные и никому не подчиняются.

Домашних животных часто заводят молодые пары, для того чтобы как бы потренироваться о ком-то заботиться, перед тем, как завести ребенка. Психологи считают такой метод не самым эффективным и скорее расценивают его, как способ оттянуть принятие серьезного решения о появлении ребенка. Согласно исследованиям семейные пары считают своего питомца ребенком только до тех пор, пока у них не появятся настоящие дети: потом они понимают, что это совершенно разные вещи. Но все же, в заботе о домашнем питомце можно проследить общие черты к подходу воспитания, и как распределяются роли в этом вопросе.

Также считается, что люди, которые любят животных – любят и людей. Однако психологи здесь отмечают обратную связь: недаром классический образ кошатницы – это отшельник, который посвятил себя заботе о животных. Общение с людьми требует от нас эмоциональной отдачи и работы над собой, животные же позволяют нам быть такими, какие мы есть. Так или иначе, домашние питомцы заставляют нас испытывать положительные эмоции и делают нас счастливее.

Инф.ovkuse.ru

Женщины любят устраивать скандалы и истерики.

Некоторые мужчины считают, что женщины специально склонны драматизировать, устраивая очередную, как они это называют, истерику. Причем делают они это назло, и для того, чтобы использовать ситуацию в своих меркантильных целях. Даже если такие представительницы женского пола и существуют, то либо они страдают истерическим расстройством личности, либо учатся в театральном. Большинство же женщин, если и решают проблемы в повышенных тонах, то только за счет своей эмоциональности, которая, как известно, намного выше, чем у мужчин. Если женщина очередной раз ругается на мужчину из-за не помытой кружки, то причина ее недовольства, конечно же, не в этом, она намного глубже: нехватка внимания, сексуальная неудовлетворенность и т.д. А также, как банально бы не звучало, если в отношениях имеются проблемы, то в них виноваты оба.

Только от умения мужчины зависит, достигнет женщина оргазма или нет.

Правда здесь в том, что наслаждение женщины в сексе  зависит во много от нее самой. Мужчина может быть супер виртуозом, но на женщине это может никак не отразиться. Такая холодность развивается в женщинах с детства, когда родители, возможно неосознанно, прививают своей дочке страх перед мужчинами, или негативное отношение к сексу: « хорошие девочки этого не делают». Вырастая, женщина понимает, что в сексе нет ничего плохого, но заложенные в детстве убеждения настолько глубоки, что продолжают влиять на уже взрослую жизнь, иногда бессознательно.

Женщины любят ушами.

Казалось бы, что это бесспорное утверждение, но не тут-то было. Возможно дело в современных женщинах или комплиментах современных мужчин, но результаты исследований показывают, что 60% женщин, можно сказать, ненавидят комплименты, 25% к ним равнодушны, и лишь 15% женщин признались, что «любят ушами». Можно также отметить, что многие женщины словам предпочитают поступки, считая, что настоящий мужчина должен не говорить, а делать.

Нельзя заниматься сексом во время беременности.

Здесь стоит сделать поправку: нельзя заниматься грубым и агрессивным сексом во время беременности. Что же касается нежного секса, то он даже показан. Как известно, во время беременности женщина больше обычного нуждается в любви и внимании, поэтому любовные утехи со своим партнером ей просто необходимы. В этом случае стоит задуматься не над тем, можно ли заниматься сексом, а как это сделать правильней.

Секс во время беременности: мифы и реальность

Чем дольше длится половой акт, тем лучше.

На самом деле длительный половой акт приносит больше болезненных ощущений, нежели приятных. Сексологи утверждают, что при возбуждении женщине достаточно 2-5 минут, чтобы достичь оргазма. И в этом вопросе нет связи между продолжительностью и эффективностью. Большую роль в вопросе наслаждения играет не количество, а качество, а также способность самой женщины расслабляться. Поэтому нет необходимости истязать себя и свою партнершу, устраивая 2-х часовые марафоны.

Инф.ovkuse.ru

Чтобы определить свой тип личности, сделайте следующее:

1. Сложите руки в замок: палец какой руки сверху? Запишите.
2. Возьмите лист бумаги и сделайте в нем отверстие. Отодвиньте лист на вытянутые руки и посмотрите через отверстие на какой-либо предмет двумя глазами, затем поочередно закройте правый и левый глаз. Предмет сместился, когда вы закрыли левый или правый? Запишите.
3. Скрестите руки на груди: какая рука сверху? Запишите.
4. Поаплодируйте: ладонь какой руки сверху (какая рука активнее)? Запишите.
Итак, у вас должен получиться шифр из 4 букв (левая – Л, правая — П).

ПППП – это правша в чистом виде, что встречается редко, также как и чистый левша. Такой человек характеризуется консерватизмом, ценит и соблюдает правила.

ПППЛ – человек часто бывает нерешительным.

ППЛП – человек с актерскими задатками: энергичный с чувством юмора.

ППЛЛ – близок к предыдущему типу, но более мягок и менее коммуникабелен, не так быстро привыкает к смене обстановки.

ПЛПП – человеку характерен аналитический склад ума. Он осторожен, старается избегать конфликтов, расчетлив, не подпускает других людей слишком близко.

ПЛПЛ – такой тип чаще всего встречается среди женщин. Человек доверчив, склонен поддаваться чужому влиянию, беззащитен.

ПЛЛП – любитель новых впечатлений, непостоянен, смел, независим, обладает логическим мышлением.  Такой тип чаще встречается среди мужчин.

ПЛЛЛ — непостоянство и независимость, желание всё сделать самому.

ЛППП – наиболее распространенный тип. Коммуникабелен, легко идет на контакт, эмоционален, но недостаточно настойчив и раним.

ЛППЛ – требует к себе бережного отношения, чуток, доверчив, но быстро сходится с другими людьми.

ЛПЛП – обладает сильным характером, настойчивый, энергичный, имеет собственное мнение, консервативен.

ЛПЛЛ – внутри агрессивен, но внешне мягок, испытывает сложности при выстраивании близких отношений, потому что не склонен к взаимопониманию.

ЛЛПП – дружелюбен, прост  в общении, непостоянен, противоречив.

ЛЛПЛ – очень мягкий и доверчивый, обладает хорошей интуицией, простодушен.

ЛЛЛП – часто совершает необдуманные поступки, т.к. излишне эмоционален и решителен.

ЛЛЛЛ – умеет по-новому смотреть на привычные вещи, творческий и упорный, но бывает слишком замкнут.

Инф.ovkuse.ru

С тех пор как одежда стала не только выполнять свои прямые функции – согревания и прекрывания разных частей тела, она стала способом самовыражения. Подростки, например, часто выбирают яркую и смелую одежду, чтобы привлечь внимание, а бизнесмены облачаются в строгие костюмы, чтобы подчеркнуть свой статус и добавить солидности.

Наша одежда, так или иначе, относит нас к определенному социальному слою общества. В классическом варианте дорогие брендовые вещи – это прерогатива обеспеченных людей, а товары широкого потребления – это для среднего класса. Многие стремятся покупать брендовые вещи, чтобы повысить самооценку  и почувствовать себя более уверенно. Считается, что если вы в шарфике Kenzo, то жизнь удалась. Но это часто становится и темой для обсуждения особенно среди женщин: «Видели, она себе сумку купила Chanel? Разве она может себе такое позволить?». Считается, что если надеть вещь, которая очевидно вам не по карману – это вызывающе и неуместно: сравни лейтенанту влезть в форму генерала. Это происходит в силу того, что одежда для нас является своего рода единицей измерения доходов человека и его социального положения, а дорогие вещи у человека со средним достатком вводят в заблуждение, вызывая недоумение, а иногда и агрессию у окружающих.

Но если рассматривать одежду в аспекте работы, то тут немного другие правила: хорошим тоном считается прийти на собеседование в одежде на ранг выше, чем вы можете себе позволить. И ваш внешний вид – это не самый главный, но все же крайне существенный фактор, определяющий успешность собеседования. Кроме этого одежда – это своего рода униформа, говорящая не только о статусе, но и о том, какие именно функции вы выполняете. Вряд ли на работу возьмут дизайнера, который безвкусно одет, или руководителя в потертых джинсах и футболке не первой свежести.

Кроме принадлежности к социальному слою наша одежда показывает и нашу принадлежность к определенной культуре. В основном так самовыражаются в подростковом возрасте: эмо, готы, металлисты, хиппи – все они имеют свою собственную атрибутику. Также часто люди покупают одежду или аксессуары с символами любимой футбольной команды, показывая свою приверженность к тому или иному футбольному клубу.

Одежда отражает и наше настроение: особенно этой функцией пользуются женщины. Все согласятся, что в легком романтичном платье и в джинсах с кожаной курткой ощущаешь себя по-разному. Поэтому можно подбирать одежду под настроение или, наоборот, с помощью одежды его менять.

С помощью одежды мы даем понять другим, к какому кругу мы относимся и как с нами можно или нужно общаться. Например, девушки, одевающие мини и прочие вызывающие вещи, жалуются на повышенное внимание мужчин, хотя они сами их провоцируют. Часто бессознательно нашим видом мы посылаем окружающим людям сигналы, которые приводят к нежелательным последствиям. Если прийти на собеседование с декольте до пупка, то вряд ли к такому кандидату отнесутся серьезно, а девушка и вправду может не понимать, почему ее не взяли на работу.

Наша одежда несет о нас больше информации, чем кажется. Поэтому будьте внимательны к тому, что вы надеваете и что хотите этим сказать окружающим.

Инф.ovkuse.ru

Во многих парах случается такое, что один из партнеров дает все, а другой — не дает ничего. Но любые партнерские отношения подразумевают под собой равноправие, т.е. каждый из партнеров вносит равный вклад в развитие отношений. Например, кто-то из партнеров больше занимается домашними делами, а другой больше зарабатывает, один занимается организацией досуга, другой – дает эмоциональное насыщение отношениям. Самое главное в партнерских отношениях – это уметь ценить вклад другого. Женщины, жалующиеся на недостаток внимания, чаще всего склонны не замечать, что, например, муж отвозит детей в школу, занимается оплатой счетов или всегда выносит мусор. Все это не воспринимается, как забота и вклад в отношения, а принимается как должное.

Умение человека видеть вклад другого в целом зависит от его гибкости. Ответьте себе на вопрос «Люблю ли я экспериментировать с одеждой или прической?», «Нравится ли мне пробовать новые блюда или я предпочитаю проверенные рецепты?», «Широкий ли у меня круг знакомых или я общаюсь с людьми одного типажа?» Чем гибче вы в подобных вопросах, тем проще вы приспосабливаетесь и к особенностям другого человека и с большей легкостью замечаете его старания.

Часто партнеры просто говорят на разных языках. Например, вы хотите, чтобы вам приготовили завтрак или сделали сюрприз, а ваш партнер может считать проявлением внимания совместный просмотр фильма или покупку продуктов в супермаркете. Поэтому важно уметь четко обозначать, что вы хотите, но в то же время не стоит ущемлять интересы своего партнера.

Если вы не понимаете, почему именно вы все это должны делать – ведь вы и так много делаете для ваших отношений, то ответьте себе на вопрос: «А важны ли для вас данные отношения?» Если да, то своими действиями вы можете их улучшить, причем так, как это нужно вам. Мы не можем изменить другого человека, но мы можем изменить отношения.

Первое с чего нужно начать, это увидеть все плюсы вашего партнера, все то, что он уже для вас делает. И, конечно же, важным моментом здесь будет поблагодарить его за это. Такое поведение еще больше сближает людей, а если ваш партнер получил вознаграждение от вас за его старания, то он начнет стараться еще больше.

Второе, что нужно сделать – это понять, что другой человек не может читать ваши мысли и имеет свои представления об отношениях, отличные от ваших. Этот факт нужно принять и учитывать, когда в следующий раз вы будете испытывать дефицит внимания.

И помните, если внимания действительно недостаточно, то для этого наверняка есть веская причина – может вы слишком часто критикуете своего партнера? Когда вас обвиняют во всех смертных грехах, согласитесь, не очень-то хочется уделять внимание такому человеку. Или может проблема в вашей самооценке, и вам необходимо, чтобы вас чаще подбадривали? Так или иначе, об этом нужно поговорить с партнером.

Инф.ovkuse.ru

Самое страшное, что постоянные мысли о еде не позволяют нам принимать рациональные решения в этом вопросе: мы начинаем питаться все хуже и неправильней. Последствия такого питания приводят иногда к обратному эффекту – набору веса или ухудшению здоровья.

Психологи в сфере питания отмечают, что количество людей, озабоченных своим весом, возрастает. Причем самой распространенной проблемой среди них является то, что они считают себя толстыми, независимо от того, так это на самом деле или нет. А вторая проблема в том, что, несмотря на свои усилия, эти люди все равно не могут добиться стабильного снижения веса. Такое явление в психологии получило название «когнитивное самоограничение», т.е. бессознательная установка на ограничение в пище. Наличие этой установки приводит к тому, что человек не может опираться на физиологические ощущения своего организма, переставая различать чувство голода и насыщения.

Проблема такого питания в том, что рано или поздно интеллектуальные самоограничения перестают работать, и человек срывается. Часто подобные ограничения в еде делают человека раздражительным и резким, а срывы порождают в нем чувство вины. Иногда люди годами избегают вредных, по их мнению, продуктов и убеждают себя в том, что ненавидят сладкое и жирное. Однако все сводится к одному: такие люди защищаются от своего желания есть.

Небольшой тест: есть ли у вас установка на ограничения в еде?

Какое из двух блюд больше навредит фигуре?

1. Свежие овощи, рыба на пару, обезжиренный кефир.
2. Овощной салат, жареная рыба, шоколадный десерт.
 

Скорее всего вы ответил №2… Но правильного ответа здесь нет, т.к. не указано количество продуктов.

Теперь ответьте на тот же вопрос, зная,  что каждое меню содержит 600 ккал, но в первом нет жира и сахара.

Правильным ответом здесь будет, что оба меню равноценны – количество-калорий-то одинаково. 90% из опрошенных, несмотря ни на что, продолжают считать более вредным меню №2. Оставшиеся 10% признают равенство этих блюд, но для снижения веса все же предпочтут первое.

В результате получается так, что, считая блюдо №1 диетическим, мы с легкостью позволяем себе добавку. При этом нам кажется, что съев, например, шоколада на 500 калорий, мы обязательно поправимся, а съев тазик полезной моркови на 1000 калорий – нет. Вопреки всякой логике мы считаем, что 1000 «морковных» калорий по какой-то причине лучше 500 «шоколадных». Но на самом деле, миска моркови так же опасна для фигуры, как кусочек шоколада.

Разорвать этот порочный круг, можно только ослабив контроль и начав прислушиваться к своим ощущениям голода и сытости. А чтобы преодолеть предрассудки в еде сделайте следующее упражнение:

Чтобы больше не бояться запретных продуктов и выйти из власти морковки, замените свой привычный обед шоколадом. В среднем за один полноценный прием пищи человек получает около 700 калорий, а в плитке шоколада 100гр содержится около 500 калорий. Попробуйте питаться так несколько дней и увидите, что ничего страшного не происходит, а может быть, вы даже похудеете: ведь калорийность обеда уменьшилась на 200 калорий.

Инф.ovkuse.ru

1. Учитесь видеть положительные стороны.
Как известно для пессимиста стакан на половину пуст, а для оптимиста на половину полон. Если вы сможете видеть хорошее в том, где, казалось бы, ничего хорошего нет, то вы станете воспринимать окружающий мир иначе. А иногда люди и вовсе склонны драматизировать на пустом месте: это нужно прекратить, а оптимизм в этом поможет.

2. Правильно ставьте цели.
90% людей вообще не ставят цели, либо ставят их так, что достичь их практически невозможно. Например, говоря, что я хочу, чтобы все было хорошо, цель слишком расплывчатая: она должна быть более конкретной. Например, для того, чтобы все было хорошо, необходимо найти хорошую работу, а чтобы найти хорошую работу, нужно получить хорошее образование и т.д. То есть, на пути к своей мечте ставьте множество конкретных и понятных целей, достижение которых можно легко увидеть. Накидайте такой план на листе бумаги.

3. Будьте настойчивы.
Иногда человек опускает руки еще до того, как что-либо попробовал, либо после одной неудачной попытки. Но путь к мечте редко бывает легким и простым. Поэтому, чтобы чего-то добиться, нужно предпринимать попытки неоднократно и никогда не отчаиваться. А если что-то не получается, вспоминайте пункт №1 (ищите положительные стороны в случившемся).

4. Относитесь к себе бережно.
Многие относятся к себе слишком строго: постоянно себя критикуют, наказывают, обвиняют. Здравая самокритика должна быть, но не нужно переусердствовать. Если вы склоны чрезмерно критиковать себя, то других вы критикуете еще больше – а это препятствие на пути вашему личному счастью и счастью ваших близких.

5. Будьте благодарны.
Благодарите себя, друзей, своего партнера, родителей за то, что они для вас делают. Учитесь видеть вклад других в вашу жизнь. Если вы считаете, что благодарить их не за что, то опять же вспоминайте пункт №1. Также будьте благодарны обстоятельствам и конкретным ситуациям, ведь вы много приобретаете, переживая их – цените свой опыт и делайте правильные выводы.

6. Заботьтесь о себе.
Заботясь о себе и не обделяя себя вниманием, вы наполняетесь энергией и можете давать заботу другим. Если вы не любите себя, то вам кажется, что вас никто не любит и не может полюбить. Поэтому начните с себя. Как только вы будете заботиться о себе, любить и уважать себя, тогда и отношения с окружающими станут совсем другими.

7. Не будьте всезнайкой.
Даже если вы имеете 3 высших образования и кандидатскую степень, всего знать нельзя. Люди, которые считают, что они все знают и постоянно умничают, сами себе закрывают путь к дальнейшему развитию. Ведь если вы все знаете, то развиваться вам больше некуда, а саморазвитие и открытость новому опыту – одни из главных составляющих счастья.

8. Вкладывайтесь в саморазвитие.
Вы сами – это единственное, что у вас есть и что у вас никто не отнимет. Поэтому научитесь доверять себе и работать над собой. Не отодвигайте себя на задний план и не экономьте на себе во всех планах. Как вы относитесь к себе – так вы относитесь и к миру, и так мир относится к вам.

Инф.ovkuse.ru

Оказавшись в такой ситуации, как ни странно, многие люди не стремятся что-либо менять. Они объясняют это тем, что осталось всего 2 года до пенсии – можно и потерпеть, или «я только устроилась на работу – может все наладится». Но чаще всего люди бездействуют из-за страха перемен и экономии собственных сил: ведь поиск новой работы – это энергозатратное занятие. Всегда находятся причины, почему не стоит ничего менять, и так на нелюбимой работе некоторые проводят по нескольку лет!

Часто причины недовольства работой кроются в вас самих. Может вы сами себя загнали в угол, посвящая все свое время работе и совсем не заботясь о себе? Представьте себе шкаф с множеством полок: некоторые из них переполненные так, что вещи просто валятся, а есть совершенно свободные полки. Как думаете, долго они еще будут оставаться свободными? Конечно, нет! Рано или поздно туда начнут перекладывать вещи. Также и с работой: не успевая что-либо доделать, многие берут работу домой или задерживаются на работе допоздна, пренебрегая своей личной жизнью. Такая жизнь быстро выматывает: нарушается баланс между работой и отдыхом – это сказывается на самочувствии и психологическом состоянии.

Еще одной причиной недовольства работой может быть то, что вы достигли всего, чего могли достичь в данной компании или на данной должности. Т.е. вы перестали развиваться профессионально, и выполняемые задачи пресытились и больше не приносят удовольствия. Кроме смены работы в этом случае можно попробовать приложить свои знания, умения и навыки в каких-то других областях или обучиться чему-то принципиально новому.

Так или иначе, если по каким-то причинам смена работы невозможна, нужно искать разнообразие и удовольствие в других областях жизни. Для начала организуйте свое время так, чтобы работа была на работе, а личная жизнь была личной жизнью. По возможности перестаньте задерживаться на работе и не берите дела домой. Запишитесь на кулинарные курсы или встретьтесь со старыми друзьями, иными словами, откройтесь новым эмоциям и впечатлениям. А чтобы работа стала терпимее, воспользуйтесь следующими советами:

1. Заведите дневник: записывайте туда, что именно вызывает у вас дискомфорт и что помогает с ним справиться. Это поможет вам выработать новую стратегию.
2. На работе ставьте себе краткосрочные цели: на день, на неделю, на месяц. Не берите на себя больше обязанностей, чем можете выполнить.
3. Если вас просят что-то сделать дополнительно (организовать вечеринку, собрать деньги на подарки и т.д.), не взваливайте на себя эти обязанности – лучше посвятите время себе и своим близким.
4. Не ввязывайтесь в конкуренцию: если вы не соперничаете на работе, то и поводов для беспокойства нет.

Инф.ovkuse.ru

•Куриная грудка  (запеченная)  - 70 г;

•Каштан  (печеный)  - 10 шт;

•Салат  (листовой)  - 50-60 г;

•Гранат  (сладкий;зерна)  - 2 ст.л.;

•Лук репчатый  (небольшой; неострых сортов)  - 0,25 шт;

•Уксус  (белого вина)  - 1 ч.л.;

•Масло оливковое - 1 ст.л.;

•Соль  (по вкусу)  ;

•Перец черный  (молотый, по вкусу)  ;

•Кайенский перец  (молотый, по вкусу)  ;

•Огурец  (свежий; маленький)  - 1 шт;

  Куриную грудку и огурец порезать небольшими брусочками. На блюдо выложить треть салата, затем огурцы, вторую треть салата, куриную грудку, остальной салат, каштаны, порезанные пополам, 1 ст.л. зерен граната. 

  
  Заправка: Лук мелко порезать. Из оставшихся зерен граната выжать сок. В маленькой посуде смешать лук, соль, черный и кайенский перец,уксус, оливковое масло, сок граната. 

  
  Полить салат заправкой.

Приятного аппетита!

Инф.cooksa.ru

Отдельно стоит остановиться на физическом наказании. Иногда про невоспитанных людей говорят, что их «мало били в детстве», т.е. применение силы воспринимается положительной мерой воспитания. Речь, конечно, идет не об избиении, а о безобидном, как многие считают, шлепке по мягкому месту. Но что кроется за этим на самом деле? Так или иначе, физическую боль этот шлепок доставляет, но большую роль здесь играет чувство обиды. Для ребенка шлепок со стороны большого и сильного взрослого выглядит несправедливым. Если взрослый начинает шлепать ребенка, он показывает свое бессилие: шлепают ребенка тогда, когда не могут справиться другими средствами.

Возникает другой вопрос: а должен ли ребенок во всем слушаться? Это ведь не собака, которую дрессируют. Да и кроме этого, собаке нужно выучить всего несколько команд, за которые ее всегда вознаграждают, а насчет того, как ей грызть косточку или, как и где лежать к ней никто не пристает. В случае же с ребенком родители всегда хотят его поправить: возьми ложку правильно,  а шнурки нужно завязывать так, а не так. Такое воспитание просто не дает ребенку возможности исследовать окружающий мир и развиваться в соответствии со своими особенностями.

Наиболее распространенной причиной того, почему дети не слушаются, является непоследовательность родителей. Например, вы запрещаете ребенку есть сладкое перед едой, но периодически нарушаете это правило: «ну ладно, сегодня можно». А на следующий день вновь ругаете ребенка за съеденную конфету до обеда. Или часто бывает так, что мама определяет свои нормы, папа – другие, а бабушки и дедушки – третьи. В итоге бедный ребенок не знает, кого слушать и как себя вести: естественно он будет непослушный и капризный – всем не угодишь. Возвращаясь к примеру с собакой, то она бы за такую дрессуру точно бы напала на человека: сегодня вы ее хвалите за то, что она подала голос, а завтра вы ее за лай наказываете. Если взрослые отходят от правил, то они уже перестают быть правилами, и ребенок воспринимает их соответственно.

Часто взрослые пугают детей или угрожают им: «будешь есть много сладкого – зубы вывалятся» или «будешь корчить рожи – таким и останешься». Дети быстро понимают, что это неправда, и впоследствие слова взрослых уже не воспринимают всерьез, потому что взрослые врут.

Родители хотят, чтобы дети делали то, что удобно для них самих, а не для ребенка. С одной стороны это обусловлено страхом за ребенка, а с другой собственным эгоизмом. Родители хотят, чтобы ребенок не совершал ошибок, а сразу делал все хорошо и правильно. Но ведь если ни разу не обожжёшься – не поймешь, что горячее не нужно трогать. Поэтому позвольте ребенку исследовать мир, и просто следите за его безопасностью, не ограничивая свободы.

И в завершении красочный пример: вы кусаете яблоко, пережевываете его, выплевываете и предлагаете эту кашицу съесть ребенку, сделав за него практически всю работу. Казалось бы, в пережеванном яблоке сохранились те же полезные вещества, да и вкус особо не изменился, но самому ведь кусать яблоко намного приятнее!

Инф.ovkuse.ru

Если внимательно присмотреться к фразам «Пригласишь меня на чай?» или «Давай посмотрим фильм у меня», то можно заметить, что они звучат так, как будто мужчина просит заняться с ним сексом. На подсознательном уровне такое «выпрашивание» мужчину ставит в роль ребенка («Хочу конфетку!»), а женщину в роль матери. Как вы понимаете, роли ребенка и матери никак не вяжутся с сексуальным сценарием. Мужчина в этой ситуации отдает власть женщине, что совсем ни к чему, т.к. в момент первой интимной близости женщина скорее хочет быть желанной, нежели властной.

Иногда мужчины напротив бывают надменны, говоря «Я доставлю тебе такое удовольствие, что ты будешь на седьмом небе» или «Это будет лучше, чем в твоих самых смелых фантазиях!». Такие фразы отдают фальшивым рыцарством и агрессией, что не особо привлекает женщин. Кроме этого подобными заявлениями мужчина как бы намекает, что до него женщина была неудовлетворенной и фригидной, а он с своими сверх-способностями  вернет ее к жизни.

Итак, как же перейти к делу:

1. Чтобы понять, готова женщина переходить к интимной близости или нет, ее достаточно поцеловать и отследить ее реакцию. Обычно по поцелую становится понятно, готова женщина к дальнейшим действиям или нет. Не стоит быть агрессивным или нетерпеливым, лучше стараться быть сдержанным, чтобы не напугать женщину.
2. Сделать сюрприз: заехать за ней с цветами и отвезти к месту будущего действа. Но возможно не стоит делать это неожиданно, чтобы у женщины была возможность подготовиться.
 3. «Я приготовлю для тебя ужин». Обычно женщины любят романтичных и хозяйственных мужчин.
4. «Может тебе чем-то помочь?» Женщины поощряют инициативу и участие в их проблемах.
5. Пригласите женщину вместе провести выходные за городом. Такой вариант подходит для спокойных стабильных мужчин и таких же женщин, которые не любят сюрпризы и склонны к планированию.
6. В некоторых случая стоит сказать правду: расскажите о своих чувствах и намерениях. Большинство женщин оценят честность.
Чего не стоит делать:

1. Говорить о своих бывших сексуальных контактах, по крайней мере, делать на этом акцент. Лучше лишний раз подчеркнуть исключительность именно данных отношений.
2. Не вызывать специально ревность у женщины, особенно с ее подругами или знакомыми. Кроме мести вы ничего не получите.
3. Внимание должно быть стабильным. Если с самого начала «приучили» женщину к 100 смс в день, то держите марку или изначально не ставьте недостижимых высот.
4. Женщины ценят и уважают мужчин слова: обещайте только то, что сможете сделать. Не давайте ложных надежд и обещаний.

Инф.ovkuse.ru

Как правило, по привычке мы употребляем не самую полезную пищу: в кинотеатре – попкорн, при просмотре футбола – пиво и чипсы, по пути на работу – гамбургеры или хот-доги. Мы едим в этих ситуациях не потому что хотим, а из-за того, что уже сложился определенный ритуал: если включил телевизор – надо поесть.

Согласно данным исследований, когда мы употребляем еду по привычке, мы перестаем чувствовать ее вкус. Проводился эксперимент, в ходе которого посетителям кинотеатра при просмотре фильма предлагали попкорн: свежий и недельной давности. Люди, которые обычно не едят в кинотеатре, съели совсем немного несвежего попкорна, т.к. он просто был для них невкусен. А люди, которые привыкли всегда есть при просмотре фильмов, съели равное количество свежего и старого попкорна, не почувствовав разницы. Из этого ученые сделали вывод, что употребление одной и той же пищи при определенных условиях (как например попкорн в кинотеатре) приводит к тому, что человек не воспринимает вкус продуктов, а само действие без еды становится не так привлекательно (просмотр фильма без еды не доставляет удовольствия).

В дальнейшем ученые смогли раскрыть механизмы, ведущие к перееданию, и как следствие – к набору веса, в ситуациях, когда прием пищи становится автоматическим, а вкусовые характеристики продукта при этом не распознаются и обесцениваются. Как оказалось, пристрастие к определенным продуктам чаще всего обусловлено не их вкусом, как принято считать – ем сладкое, потому что люблю – а самой обстановкой в которой эти продукты обычно употребляются. Этот механизм также распространяется и на курение. Есть определенные обстоятельства, при которых человек курит не из-за того, что хочет курить, а по привычке: с утра выкурить сигарету, запивая чашечкой кофе, или на остановке, ожидая автобус и т.д.

Чтобы перестать есть автоматически, нужно сменить обстановку, тогда вкус продуктов снова будет определяющим при выборе пищи. Возвращаясь к исследованию с попкорном: попкорн предложили людям вместо кинотеатра в конференц-зале, и тогда вкус продукта стал определяющим – все смогли отличить свежий попкорн от старого.

Если есть возможность, на некоторое время избегайте ситуаций в которых вы привыкли есть автоматически. А если это не получается, то просто что-то измените в привычной обстановке, например, начните есть другой рукой. Согласно все тому же эксперименту в кинотеатре, людей просили обратить внимание на то, какой рукой они едя и начать есть другой рукой: при смене руки они стали обращать внимание на вкус продукта и съели несвежего попкорна намного меньше.

Инф.ovkuse.ru

1. Не каждый, кто жалуется – «нытик». Такое бывает с каждым. Пожаловаться, а затем получить свою порцию внимания – это механизм, которым пользуются все. Этому мы научились в детстве: например,  когда мы разбивали коленку, то всегда нас подлечивали, подбадривали, поглаживали, говоря «до свадьбы заживет».

2. Как правило, у «нытика» есть от 1 до 3 тем, на которые он жалуется. Обычно это бывают личная жизнь, работа и его собственная личность («я неудачник» или что-то в этом роде). Но могут встретиться и экзотические варианты.
3. Поводом для нытья обычно выбирают что-то относительно серьезное. Ведь если жаловаться на то, что в магазинах не продают фиолетовых слонов, то окружающие сразу такого нытика поднимут на смех и не будут его жалеть и слушать. А вот если замуж  уже как лет 10 не можешь выйти – это действительно повод.

4.  Человек, жалобы которого переросли в хроническое нытье, не заинтересован в решении своей проблемы, главным для него является сам процесс нытья. «Нытик» все время жалуется на плохую жизнь, но при этом не стремиться изменить что-либо к лучшему.

5. Когда человек жалуется на что-либо, окружающие, как правило, начинают его подбадривать, жалеть и даже заботиться о нем. Именно это «нытику» и нужно. Его не интересуют советы, которые ему дают, и он никогда им не последует. А зачем? Ведь все, что ему нужно, он уже получил.

6. Обычно жалуются те, кто не доверяет окружающим людям. Когда-то человек понял, что общение с другими не безопасно, поэтому в свое личное пространство такие люди других не пускают. Как только речь заходит о чем-то глубоком, тема разговора сразу переводится… как правило на очередное нытье. Для «нытика» это становится практически единственным способом общения с другими.

7. Поскольку «нытик» получает удовольствие от собственного нытья и связанного с этим внимания окружающих, ему нужна постоянная тема для этого. Поэтому в жизни менять он ничего не стремится. Ведь если он все время жалуется, что в личной жизни ничего не складывается, то, ведь как только все станет хорошо, повода ныть не останется.

8. Все советы, которые вы даете «нытику», будут оспариваться: «Я, конечно, могу это сделать… но не могу, потому что…» И сто причин, почему он не может.

9. И последнее, «нытик» всегда должен подтверждать себе, что жалеть себя – это единственно правильное действие. А поэтому он все время сталкивается с так называемой людской черствостью. Например, рано или поздно люди, которые подбадривали «нытика», понимают, что это бесполезно и перестают это делать. В ответ на что «нытик» говорит: «Я так и знал, что никому нельзя доверять. Даже ты, мой лучший, оказался плохим». И продолжает жалеть себя. «Нытик» никогда не позволит себе помочь.
 

Что же делать?

Если ваш друг «нытик», то прямо скажите ему: «Ты хочешь, чтобы твои проблемы решились, или ты только ныть хочешь?». Он либо задумается над вашими словами, либо нет. Но, так или иначе, жаловаться вам перестанет.

Если же качества нытика вы заметили у себя, то для начала нужно признаться себе в том, что вы «нытик». Затем определите темы, на которые вы все время жалуетесь. Дальше есть два варианта: либо вы перестаете на эти темы вообще разговаривать, либо ловите себя на мысли, когда разговор на запретные темы перерастает в нытье, и пресекаете это.

Инф.ovkuse.ru

1. Определитесь, зачем вам это.
Легкая интрижка? Серьезные отношения? Секс?  Дружеское общение? Просто переписка или незамедлительная встреча лицом к лицу? Прежде, чем выбрать, решите, какой результат вам нужен, и сформулируйте его как можно четче. Например, если вы его сформулируете его как: «Хочу выйти замуж (жениться) через полгода», то, скорее всего, ваши попытки будут обречены на провал. Подобное желание к процессу знакомства никакого отношения не имеет. Лучше ставить краткосрочные цели и постепенно их добиваться. Например: «Хочу найти мужчину (женщину) таких-то характеристик (но не слишком много требований – только самое главное), встретиться и пообщаться». Не стоит писать в анкете, чего вы не хотите – делайте акцент только на положительном.

2. Расскажите о себе.
Помните, что человек вас не видит: все, что у него есть – это информация, которую вы даете о себе в анкете. Обычно у мужчин получается что-то в духе «Я люблю футбол», а у женщин «Я вся такая разная». В общем, никакой конкретики, и хочется такую анкету сразу закрыть. Чтобы описание было живым и интересным, попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны. Представьте, например, как описали бы вас ваши друзья. Укажите то, что делает вас уникальным. Например, вы умеете готовить божественные блинчики или что-то подобное. Формальные описания всегда отталкивают (Люблю кино, прогулки и слушать музыку… А кто их не любит!). Поэтому расскажите о себе максимально интересно.

3. Фотография.
Лучше разместить два фото: портрет и во весь рост. Не добавляйте фотографии, где вы с подружками (друзьями) и тем более в компании противоположного пола. Выражение лица должно быть достаточно спокойным, таким, какое оно бывает у вас в обычной жизни. Если не хотите интима, то не размещайте слишком откровенные фото, а мужчинам рекомендуется избегать фото на фоне автомобиля. Как-то иронично это выглядит.

4. Другие разделы анкеты.
На разных сайтах эти разделы могут быть также разными. По возможности заполняйте их от себя, как можно меньше пользуясь готовыми вариантами. Это делает вашу анкету наиболее привлекательной. Не стоит бояться заполнять разделы о сексе или сексуальности – укажите в них то, что считаете нужным, но не оставляйте не заполненными. Обратите внимание и на такие формальные разделы как любимая музыка или жанр фильма. Многие начинают общаться на фоне общих интересов и вкусов.

Если ваша цель найти партнера для чего-то более менее серьезного, то будьте естественны и указывайте в анкете только правдивые сведения. Не затягивайте переписку через интернет. Как правило, оптимальное время для встречи будет спустя 5-7 дней. Если переписываетесь в течение месяца и больше без предложений о встрече, то стоит серьезно задуматься, а ведет ли к чему-то данная переписка.

Инф.ovkuse.ru

крабовые палочки,

филе рыбное без косточек,

креветки,

сыр,

майонез

Сварить филе и креветки в подсоленной воде, креветки полить лимоном.

Нарезать крабовые палочки, рыбное филе, очищенные креветки.

Добавить тертый на крупной терке сыр и заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Инф.forum.svadba.net.ru

На подобные вопросы о своей личной жизни отвечать не очень-то хочется, особенно когда их задают часто и совершенно разные люди. Стараясь быть вежливыми, многие идут на поводу и раскрывают все карты, впоследствии жалея о том, что вообще начали говорить на эту тему. Предлагаем вам несколько стратегий выхода из данной ситуации.

Стратегия 1. Запомните, вы не обязаны рассказывать о себе, если не хотите. Но на вопрос все-таки ответить что-то нужно. Если вопрос позволяет, то можно ответить что-то очень расплывчатое, не давая при этом никакой конкретной информации. Например, на вопрос: «Сколько ты зарабатываешь?», можно ответить: «В среднем как все в данной отрасли». А чтобы не последовало следующего вопроса: «А в среднем это сколько?», опередите назойливого собеседника встречным вопросом: «А сам ты сколько зарабатываешь?». Ему будет также неловко, как и вам, и может потом он перестанет задавать подобные вопросы.

Стратегия 2. Переведите внимание с себя на собеседника, вернув ему тот же вопрос. Например, вас спрашивают: «Когда вы будете рожать второго ребеночка?». А вы ответьте: «А вы когда (первого, второго, третьего)?».

Стратегия 3. Отвечайте вопросом на вопрос. Старайтесь делать это вежливо и спокойно. Начинайте вопрос с фразы: «Я правильно понимаю, что…» Например, я правильно понимаю, что моя личная жизнь вызывает у вас такой интерес, что вам спросить больше не о чем? Или, я правильно поняла, что вы не отказались бы подержать свечку в моей спальне? Такими ответными вопросам вы установите свои границы. Человек почувствует себя неловко и перестанет задавать навязчивые вопросы.

Стратегия 4. Добавьте драматизма. Скажите что-то в духе «Никогда у меня это не спрашивай! Мне слишком трудно об этом говорить. Это закрытая тема». Можно добавить немного иронии и сказать что-то вроде: «Это секретная информация».

Стратегия 5. Используйте эффект неожиданности. Скорее всего, задавая вопрос в духе: «Когда ты выйдешь замуж?», от вас ждут увиливаний или раздражения. А вы напротив, начните вдаваться в подробности: «Согласно китайскому гороскопу это должно случиться тогда-то, а звезды говорят так-то. И вообще это произойдет тогда, когда я встречу нужного человека и пойму, что мы любим друг друга… и т.д.»

Стратегия 6. Отшутитесь. Юмор помогает во многих ситуациях. — «Где же ты берешь столько денег на новые наряды?» — «Голодаю и хожу пешком до работы – так экономлю деньги, а еще и фигуру поддерживаю».

Кроме этих стратегий можно воспользоваться и универсальными ответами:

«Вы умеете задавать вопросы, ставящие в тупик!»

«Будем считать, что это риторический вопрос».

«Почему вас это интересует?»

«Вы уверены, что хотите об этом говорить?» Если вам отвечают: «Да», то смело говорите: «А я не хочу!».

Инф.ovkuse.ru

От правильно поставленной цели зависит многое. Казалось бы, это всего лишь формулировка, но на самом деле правильно сформулированная цель будет достигнута намного быстрее.
Цель должна быть позитивной.

Имеется в виду, что в формулировке не должно присутствовать частицы «не», а сама цель должна быть утвердительной. Например, «я не хочу быть толстой» — это плохо поставленная цель. Правильно будет «Хочу быть стройной». Если у вас никак не получается переформулировать из отрицательной формы в положительную, например, «Я не хочу быть одинокой», то скажите себе: «Это то, чего я не хочу! А чего же я хочу?» Можно проделать все это вместе с ручкой и листком, куда записывать разные формулировки, которые приходят в голову — рано или поздно нужная все равно появится.

Цель лучше формулировать как уже готовый результат, а не как процесс. Например, не так: «Я буду работать, что было много денег», а «Я буду зарабатывать много».

Цель должна быть осуществима вами.

Цель, поставленная как «Я хочу, чтобы мой муж меня любил» не может быть достигнута. Вы можете этого хотеть, но любить или не любить вас будет ваш муж. Чтобы переформулировать эту цель, подумайте, что вы сами можете сделать для того, чтобы ваш муж вас любил? Также можете записать все на листке. Меняя себя, мы меняем мир вокруг. Своим поведением мы можем вызывать в человеке совершенно разные реакции, что может привести нас к достижению поставленной цели.

Цель должна быть конкретной.

Постарайтесь не только правильно сформулировать цель, но и представить ее достижение во всех деталях. Например, цель «я хочу хорошую работу» — не конкретна. Представьте, что именно это будет за работа. Как выглядит ваш офис, как вы одеты, как вы добираетесь до работы. Создайте образ вашей будущей работы, вплоть до звуков и запахов. А затем пошагово представьте, как именно вы всего этого достигли (можно записать). Такой прием поможет вам усилить мотивацию для достижения цели, поможет понять, действительно ли вы хотите именно этого, а также у вас будут вполне конкретные критерии, по которым вы будете оценивать, насколько ваша цель достигнута.

Цели должны быть реальны и не противоречить друг другу.

Например, если вы на один год загадали закончить курсы, попутешествовать и родить ребенка, то эти цели между собой конкурируют и не соответствуют реальности. Необходимо расставить приоритеты.

Или ваша цель может угрожать вашей безопасности или безопасности других. Например, если человек имеет крайне выраженный дефект зрения, но хочет научиться водить машину. При постановке цели помните и о здравом смысле.

И не забывайте про мотивацию. Как только вы поставили себе цель, спросите себя, а зачем вам это? Чем сильнее мотивация, тем более вероятно достижение цели.

Инф.ovkuse.ru

Несколько советов о том, как воспитывать ребенка, чтобы он получал удовольствие от жизни.
Это непростая задача, воспитать ребенка так, чтобы он не просто был приспособлен к жизни, но и любил жить, и был счастливым. Родители сильно заботятся о том, чтобы ребенок усвоил все социальные нормы, был вежливым и умел общаться с людьми. Но, к сожалению, развитию творческого потенциала ребенка не всегда уделяется должное внимание. Ребенку говорят: «Ты должен ходить в садик», «Есть нужно вилкой», «Смотреть мультики можно только 1 час в день», объясняя это тем, что таков уж порядок – ничего не поделаешь. Чему же тут радоваться?

Возникает вопрос, а можно ли научить ребенка радоваться жизни? Психологи считают, что нет, т.к. радости для каждого человека свои. Мы постепенно открываем их в течение нашей жизни в соответствии с нашими эмоциональными и личностными особенностями. Поэтому, если вы любите классическую музыку и фигурное катание, то бессмысленно навязывать ребенку свои пристрастия. В результате этого ребенок просто будет приговорен к чужим радостям, а своих собственных у него не будет.

Психологи считают, что родитель не должен учить ребенка удовольствию, а должен поделиться с ним своим счастьем, показать свою увлеченность чем-либо, но, не навязывая это ребенку. Лучший способ научить ребенка быть счастливым, это быть счастливым самому – ведь дети во всем берут пример с родителей.

Наиболее важным этапом для этого являются первые 5 лет жизни ребенка – именно на этот период приходится пик активности эмоционального развития ребенка. Необходимо быть чутким к ребенку и следить за тем, что ему нравится. Например, вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию, а он хочет пойти на рисование. В этом вопросе ребенку нужно предоставить свободу.

Для ребенка важно не только делать то, что доставляет ему удовольствие, но и разделять свои впечатления с другими: для детей школьного возраста это, скорее всего, будут сверстники, а вот для дошкольников – это взрослые, в частности родители. Поэтому задача родителей не только позволить ребенку получать удовольствие от своего любимого дела, но и разделить его радость вместе с ним.

Инф.ovkuse.ru

Очень часто руководители ценят своих сотрудников и дорожат ими, но, к сожалению, не всегда это отражается на размере заработной платы или в виде премий. А вам бы хотелось, чтобы вместо очередного: «Молодец! Так держать!», последовало в том числе и материальное вознаграждение. Прежде чем, идти к начальнику и стучать по столу: «Где моя прибавка?!», подготовьтесь к разговору.

Во-первых, вы должны запастись аргументами, почему вам должны повысить зарплату. Сразу оговоримся, что следующие аргументы приводить не стоит:

1. Мне не хватает денег, чтобы выплатить кредит.
2. Петров, работает на той же должности, что и я, но получает больше!
3. Инфляция же…
Иначе говоря, все, что не апеллирует к вашему профессионализму и должностным обязанностям – не аргумент.

Руководители, как правило, считают неоспоримыми аргументами для повышения зарплаты всего 2 варианта:

1. Объем выполняемой вами работы объективно увеличился.
2. Ваши должностные обязанности пополнились еще несколькими пунктами.
Кроме этого можно воспользоваться следующими аргументами, которые, к сожалению, не без подводных камней:

1. Зарплата ниже, чем в среднем на рынке.
Этот аргумент будет иметь силу, если в компании вы работаете давно и изменений в ней никаких не происходило, по сравнению с конкурентами. Если же вы только устроились, то, скорее всего, вам ответят: «Вы знали, на какие условия шли».

2. За время работы вы повысили квалификацию.
Этот аргумент может быть полезен, если ваши новые навыки вам помогают выполнять какие-либо новые обязанности. Если же выполняете ту же работу, что и раньше, то руководителю по большому счету все равно, как именно вы это делаете. Для него главное результат.

3. Вы долго работаете в компании.
С этим аргументом стоит быть аккуратнее: вы так долго работаете и только сейчас попросили о прибавке? Руководитель может расценить это как вашу невостребованность на рынке и предложит вам довольствоваться тем, что есть. Однако большой стаж на одном месте может быть для вас плюсом при поиске новой работы.

4. Вы получили предложение от конкурентов с большей заработной платой.
Приводя этот аргумент, будьте готовы пойти работать к конкурентам, но если вас считают ценным сотрудником, то это действительно может помочь.

Прежде начинать разговор о прибавке, узнайте о правилах компании: может вы забегаете вперед ,и прибавку всем делают в конце года, либо в виде квартальных премий и т.д. Если ничего подобного нет, то кроме подготовленных аргументов, нужно найти подходящее время для разговора. Не стоит начинать разговор рано утром в понедельник или поздно вечером в пятницу – лучше в разгар рабочего времени. Узнайте также о финансовых делах компании: не переживает ли она кризис и т.д. Оптимальным моментом будет финансовая стабильность после завершения какого-либо проекта, особенно если вы принимали в нем участие. А также будьте готовы к отступлению и дайте руководителю возможность все обдумать – не требуйте сиюминутного ответа. Если вам отказывают в повышении зарплаты, то попросите привести аргументы. Может они будут объективны?

Инф.ovkuse.ru

Остаться одной

Это, пожалуй, самый распространенный страх. Причем он свойственен как одиноким женщинам, так и находящимся в отношениях с мужчиной. Одни боятся, что так и не смогут найти подходящего спутника жизни, другие – что их бросят.

Как бороться: В случае, если мужчины пока нет, то нужно приложить усилия для того, чтобы он появился, а не сидеть дома и печалиться в одиночестве. Если же мужчина есть, то подумайте объективно – есть ли причины для беспокойства? Если нет – то гоните мрачные мысли, если да – стоит разобраться в отношениях, а не ждать у моря погоды.

Потерять работу (источник дохода)

Этот страх помогает выполнить работу лучше и мешает этому одновременно. Уровень тревожности повышается, а удовольствие от работы снижается. Также часто из-за страха потери работы многие начинают задерживаться на ней или брать дела домой. В итоге получаем эмоциональное выгорание, хроническую усталость и никакой личной жизни.

Как бороться: Если есть серьезные поводы для опасений, то подберите 1-2 запасных варианта, куда вы смогли бы обратиться в случае увольнения. А еще лучше – отбросьте тревогу и просто станьте хорошим специалистом: добросовестных и профессиональных работников стараются не увольнять даже во времена сокращений. А даже если уволят из одного места, то очень быстро примут в другое.

Потерять ребенка

При этом страхе матери сложно оставить ребенка даже со своим мужем (отцом ребенка) или с бабушкой. Ей кажется, что никто кроме нее не сможет правильно позаботиться о ребенке, и обязательно произойдет что-то страшное в ее отсутствие.

Как бороться: Вспомните себя в детстве. Наверняка родители вас оставляли на выходные у бабушки или с няней, и ничего страшного не происходило. Ваши родственники не глупы, и они также любят вашего ребенка, поэтому не допустят, чтобы с ним что-либо произошло.

Страх беременности и родов

При мысли о беременности и тем более о родах вы покрываетесь мурашками и холодным потом. В голове появляются всякие страшные картинки о самых неприятных исходах.

Как бороться: Каждый человек в этом мире был рожден. Представьте, сколько женщин с этим справились! Справитесь и вы! Это процесс, обусловленный природой и проверенный тысячелетиями, а кроме этого в наше время имеются и удивительные медицинские достижения.

 Страх старости

С ужасом вы задумываетесь о том, что вам уже 25, 35 или 45! Начинаете подмечать все морщинки, седеющие волосы и т.д. Вы боитесь многое не успеть или сожалеете о зря потерянном времени.

Как бороться: Наверняка среди ваших знакомых у кого-нибудь есть активная старушка лет так 85, которая живет и продолжает радоваться! Вспомните также, что когда вам было лет 7, вы думали о том, что и 25 глубокая старость. Но на деле-то так не оказалось? Не окажется и потом! А кроме этого, у каждого возраста есть свои прелести.

Страх мышей, пауков, змеи и прочей живности.

Этот страх сложно объяснить. Некоторые ученые считают, что он обусловлен генетически: согласно данной теории, в древности, еще до появления человека, существовали огромные пауки (размером больше человека), которые были врагами наших с вами предков – обезьян. Отсюда и страх.

Как бороться: Большинство тварей, с которыми мы сталкиваемся в обыденной жизни, безобидны, и объективных причин бояться их, нет. И это как раз тот случай, что если вы хотите избавиться от страха – то посмотрите ему в глаза. Поэтому пару раз пересилив страх, он должен уменьшиться. Можете начать тренироваться с изображений ненавистных пресмыкающихся и/или грызунов, а потом уже перейти на реальные объекты.

Инф.ovkuse.ru